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隨著現代人生活的便利程度的提升，越來越多人過上了足不出戶便可以吃到自己喜歡吃的美食，買到自己喜歡的東西，而這其中也意味著運動量的大大減掉，以及體能的下降。伴隨而來的就是身材的肥胖，壞習慣的養成以及身體出現的各種健康小疾病。
而減肥成為了當代人生活的「主旋律」，特別是在這個社會偏向於身材好的人，相貌好看的人，如果你的身材好相貌也十分的清秀，那麼你的職業生涯都會比別人輕松多了。所以現在無論是真的胖子還是假的胖子，每天都會把減肥掛在嘴邊，而真正地成功減肥的人是真的少之又少。
減肥這件事上有的人覺得很難，因為效果並不會在短時間內就顯現出來，而減肥期間就算是控制了飲食，堅持了做運動，而減肥的效果也並不會很好。那麼，減肥期間加入力量訓練後，對我們的身體會有哪些方面的影響呢？
第一個方面，減肥的效果更顯現
減肥期間如果你已經減肥了一段時間了，發現自己的體重和身材好像沒有多大的變化，不妨加入力量訓練，你會發現減肥的效果更好。
比如剛開始加入力量訓練的第一天，身體會有很大的不適應，因為酸痛感更強了，但是經過了2天的休息，調整以及適應後，你會發現減肥的效果更明顯，酸痛感褪去，而身體的肌肉更緊致結實了。
第二個方面，身材的線條感更明顯
減肥期間加入了力量訓練後你會發現自己的身材線條感更加的明顯了，肌肉的緊繃感更真實，以及讓你的身材更立體。而且隨著肌肉含量的提升，也能夠讓你的身材變得更加的好看。
而且對你的五官也有很明顯的改善哦，因為身材瘦下來也會意味著你的五官會顯得更加的立體，並且你也會發現整個身材的線條感更好看。
第三個方面，代謝的提升，減肥速度加快
隨著肌肉含量的提升，身體的基礎代謝也會有所提升，這也是身體減肥速度提升的主要原因。肌肉本身通過消耗大量的熱量和能量，從而保證了身體的運轉。而肌肉在增長的也會消耗身體大部分的熱量，幫助加快減肥的步伐。
你會發現自從開始加入力量訓練後，你的減肥速度要比之前快得多，而且自身的能力以及力量都會有大幅度的提升。
第四個方面，控制體脂率
以前聽過很多人減肥成功後會出現反彈復胖的現象，但是當你加入力量訓練後，減肥成功後卻不會出現反彈復胖的情況。如果你減肥期間沒有做力量訓練，盡管你瘦下來了，但是你的身體代謝能力也下降了，減肥成功後如果你沒有注意飲食的話，很容易就會反彈和復胖。
而如果你減肥期間加入了力量訓練後，你會發現自己的身體的代謝依舊保持著高效運轉的速度，就算你平時恢復了以往的飲食習慣，但是如果你有堅持做力量訓練的話，那麼身材發胖的幾率也會相對比較小。
減肥期間大多人的減肥達人都會建議加入力量訓練，除了為了提升你的身體代謝之外，更重要的是力量訓練能夠達到塑形的效果，讓你減肥後能夠擁有健美的身材曲線，高顏值以及健康的身軀，飽滿的精力和活力。