體重不過百是很多女生的追求，她們希望瘦成紙片人，認為這樣就是美。然而，太瘦弱的身材是缺乏健康美的，看起來是病態的。
太瘦不意味著美，好身材不應該看體重，而是需要看身材曲線。
過度追求低體重，只會讓你陷入減肥誤區，比如進行抽脂、催吐、不吃主食等極端方法減肥。
這樣的減肥方法，瘦下來後身材也會出現健康問題，有的甚至患上了厭食症，體重瘦到40多斤，只剩下一副骷髏，有的甚至因此而死掉。
我們來看看，太瘦的人，她們的身材是怎樣的？這些明星的真實身材，會不會嚇到你？
很多女明星為了上鏡好看，會特別控制體重，讓自己瘦得不像樣，甚至出現健康問題。這里小編不經問一句，這樣的瘦，真的美嗎？
雖然瘦小的身材會給人鄰家小妹的感覺，讓男生有保護欲望，但是，過於瘦弱的身材會讓你顯得頭大身子小，如同棒棒糖一樣，身材比例是很不均衡、很怪異的！
那麼，什麼樣的身材才是有魅力的呢？我們來看看那些堅持健身訓練，努力擼鐵的女孩，身材比例是怎樣的？
雖然這些女孩體重過百，但是我們可以發現她們的身材緊致，擁有凹凸曲線，看起來一點都不胖！
這樣的身材，難道你不喜歡嗎？雖然她們體重不低，但是體脂率比較低，肌肉比較發達，身材曲線迷人，這樣的身材才具有健康美，這才是好身材的標准。
無論男生還是女生，都不能太瘦，而是要追求健康美。而體重基數是衡量一個人健康狀況的重要標志之一。那麼，你的體重真的標准嗎？一起計算下吧！
男生：標准體重（KG)= (身高－80)×70%，
女生：標准體重（KG)= (身高－70)×60%，
這一條公式適合大部分人群，不過，專業健身健美、青少年、運動除外。
如果你的體重超標，可能是你的脂肪率超標了，要進行減肥。
減肥的人要做到減脂不減肌，在降低體脂率的同時，提升自身的肌肉含量，可以讓你的身材看起來顯瘦卻有肉，擁有好看的身材比例，而不是過度追求骨感，變成干癟的紙片人。
想要健康地瘦下來，你要遠離各種錯誤的節食減肥、催吐、不吃米飯等錯誤的減肥方法，學會科學飲食，每天的熱量攝入不能低於1300大卡，同時要做到均衡飲食，補充身體所需的碳水、脂肪、蛋白質，才能給身體補充足夠的營養，保持代謝動力，減少肌肉的流失。
想要提升肌肉含量，我們需要在健身的時候多做抗阻力訓練，而不是單純地進行有氧運動，我們要做一些啞鈴、槓鈴類型的抗阻力訓練，以此提升肌肉維度，提高身體基礎代謝，這樣你的身材曲線才能越來越出色。