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現代人把身材的肥胖都歸咎於吃的東西太多導致，所以有句俗語就是「肥從口入」，按照以前的人的生活習慣來說，勞動力為主的社會分工確實印證了這句俗語的正確性。身材發胖是因為吃的東西多。而現代人生活方式的改變，「肥從口入」已經不能夠完全概括現代人身材發胖的主要原因了。比如說「過勞肥」，壞習慣導致的身材發胖等等。
隨著讓身材發胖的原因多樣化的出現，現代人越來越不知道為什麼自己並沒有多吃什麼東西，而身材就發胖了。我們來盤點這幾個生活的惡習，哪幾個是導致你身材發胖的主要原因。
第一個生活惡習：喜歡冷飲
因為現代人生活方式的改變，而且隨著各種美味的飲料的出現，比如奶茶，可樂，以及啤酒等多種口味的冷飲的出現，越來越多人喜歡喝冷飲。而往往這也是讓人身材發胖的主要惡習。
因為冷飲喝得多的人會導致他們的身體代謝下降，從而降低了身體的運轉，血液循環下降，以及冷飲會加重身體的濕氣，脾胃吸收能力下降，身體的代謝就會下降。
第二個生活惡習：總是吃外賣
如果你總是吃外賣，身材就會容易發胖。俗話說「肥從口中來」，外賣本身含有的熱量就比較高，而且商家為了吸引更多人的口味，會把食物的味道變得重口味從而吸引更多人的味蕾，當你長期吃外賣一個月後你會發現自身的身材慢慢地就變胖了。
外賣含有的熱量和糖分以及各種添加劑比較多，不僅容易讓身材發胖，還會給身體帶來一定的健康傷害。
第三個生活惡習：三餐飲食不規律
現代人的生活飲食非常不規律，經常不吃早餐或者是不吃晚餐，又或者是中餐吃得很一般，晚餐吃得很豐盛。這樣對於腸胃的損傷非常大，給腸胃造成的負擔比較重，從而讓你的身材越發的肥胖，影響了你的身體代謝能力。
三餐規律飲食就是要按時吃飯，並且及時提供身體所需要的營養物質，從而加快身體運轉，才能夠避免身材的發胖。
第四個生活惡習：飯後總是坐著
如果你飯後總是坐著，讓自己總是處在一個安逸的狀態，腸胃的蠕動能力下降，影響你的身體的基礎代謝，還會導致身體腸胃出現健康問題，影響了身體的消化和吸收。
所以飯後不要總是讓自己坐著，多站一站，散步走，提高身體的消化和吸收的能力，加快身體的代謝能力。
第五個生活惡習：晚睡會讓身體出現健康問題
早睡可以有效地加快身體的運轉，促進身體的代謝，加快身體的燃脂減脂的速度。如果你總是熬夜晚睡，那麼身體的代謝就會下降，以及身體會出現各種健康小疾病。
養成早睡的習慣可以有效地提高身體的運轉能力，從而促進身體的代謝，加快減肥的速度，提高身體的燃脂減脂，保持身體的精力和能力。
這幾個生活中的惡習你看看你都占了哪些？如果有的這幾個惡習的話，就要盡快改善，不然只會讓你身材越來越胖，影響到你減肥的效率。