自從戒糖開始，30天後這個女孩的樣貌，就發生了不同的改變！

在我們的生活中有很多的食物都含有大量的糖分，如飲料、奶茶、蛋糕等等，食用過量的話會導致身材走樣變胖。甚至就連我們常吃的米飯、面條、饅頭等碳水化合物，它們都是含有糖分的存在，那麼你可以想像一下每天的糖分總是超標，最終身材不發胖才怪。

最近有一位外國小姐姐親自來做一個實驗，那就是挑戰30天內不碰任何跟糖有關的食物，一起來看看這位小姐姐在過程中歷經了什麼，最後樣貌出現了哪些變化？

從上面的圖片中我們可以看出，這位小姐姐身材不僅走樣，還有拜拜肉，說明之前的碳水化合物一定沒有少吃，肌肉看起來才會這麼鬆弛。因為她對糖類的食物最感興趣，可以說逛街要喝飲料，下午茶必點一杯奶茶和一塊蛋糕，看電視時一定有各種零食的出現，如巧克力、冰淇淋、薯片、餅乾等等，每次一吃都吃到停不下來，這樣才導致糖分嚴重超標。

因此這個小姐姐要戒掉各種跟糖分有關的食物，零食是首先戒掉的任務。甚至她還定下了計劃，主食只選擇粗糧，並且只放在早中兩餐吃，渴了只喝水而不喝飲料，每天喝足八杯水。

同時選擇低糖分的水果來吃，如香蕉、蘋果、橙子等。因為她知戒糖並不完全是不能吃糖，如果身體沒有糖分的攝入，大腦就會缺少它的供給，身體就會變得無精打采、影響情緒等情況發生。只有攝入一定的糖分，而這糖分指的是天然、健康的。

她的飲食大多都是以沙拉和烤雞胸肉為主，而雞胸肉裡面含有高蛋白，這種物質可以促進肌肉的生長。甚至還丟棄了以往的精糧而選擇粗糧，像紅薯、玉米等屬於低脂肪高纖維的食物，不僅可以帶來較強的飽足感，延長飢餓的時間，還能防止脂肪的形成。

剛開始的幾天由於沒有任何糖分的攝入，她滿腦子都是對甜食的嚮往，有時還忍不住想出門去買杯奶茶喝，幸好她還是克制住了。

時間轉眼已經過了半月了，現在的她就算經過蛋糕店，也不會像之前那樣渴望吃甜食了，而是把更多的精力花費在了健身的飲食上，越來越喜歡現在的這種生活，每天都過得十分充實。

到了第30天，從圖片中可以看出這位小姐姐不同的變化，不僅肚腩縮小了幾圈，鎖骨也看著一清二楚了，就連精神面貌比之前要好很多了。這樣的變化她自己也沒有想到，她說還會繼續保持良好的飲食習慣。