喝酒是一件常見的事情，適當地喝酒對身體雖然沒有壞處，但是，喝酒成癮對身體健康的危害也是挺大的。特別是現在，肥胖人群越來越多，想要減肥的人也在增多。而那些有著喝酒習慣的人，在減肥期間依然喝酒的話，那麼對減肥會有什麼影響呢？
可能有點減肥經驗的人都知道，減肥期間喝酒、抽菸都是大忌。所以說，在減肥期間最好是不喝酒，那麼喝酒對減肥的影響有多大呢？下面就一起來了解了解！
影響1、擾亂激素水平
無論是對於健身的人還是減肥的人來說，激素水平都很重要。它會直接影響到健身或者減肥的效果，是決定成功與否的關鍵因素。雖然偶爾一次喝酒對激素水平不會帶來什麼影響，但會提高皮質醇分泌，讓身材容易變胖。當然，如果過量飲酒或者經常喝酒，那麼就會擾亂身體的激素水平，造成體內分泌紊亂，從而導致睪酮水平下降，影響減肥效率。
特別是皮質醇，一個長期健身的人都知道，皮質醇能夠加快肌肉的分解速度，並且還會導致壓力激素增加，就容易造成脂肪堆積。
影響2、喝酒會導致食慾增加
俗話說，胖從口入。吃得越多，攝入的熱量盈餘，身體也自然就會發胖。經常喝酒會激發一個人的食慾，讓胃口大增，吃的東西就會越來越多。特別是在減肥的時候，如果還保持著喝酒的習慣，那麼就會直接影響減肥效率。
並且喝酒期間往往都會搭配一些食物，特別是晚上，很多人都會選擇晚上喝酒吃夜宵。腸胃在晚上這段時間里，基本停止消化了，也就是腸胃的消化功能很弱。喝酒導致胃口激增，越吃越多，熱量堆積在體內無法被消耗掉，不僅會影響減肥效率，還會導致身體變胖。
影響3、抑制蛋白質合成
蛋白質對減肥有幫助嗎？答案是肯定的！
酒精會抑制蛋白質的合成，體內蛋白質流失，就會影響激素水平。有數據表面，就算一個人適量喝酒，那麼降低體內蛋白質合成效率，約減緩20%。並且還會降低睪酮水平，不僅會影響增肌效率，還會導致代謝水平降低，那麼就會對減肥造成一定的影響。畢竟身體代謝水平下降，就意味著無法消耗更多熱量，身體就容易變胖。
影響4、酒精本身的熱量就很大
這一點最直接的影響減肥效率，因為酒精本身的熱量就很大。雖然有些人說，酒精不會變成糖儲存起來，自然而然就不會變成脂肪，所以，喝酒並不會直接變成肥肉。那麼就說明喝酒不會使身材變胖了嗎？其實這不對的。酒精本身有熱量，雖然不能直接轉化成脂肪，但會間接轉化成脂肪。
酒精本身也有毒性，喝酒後，身體會優先氧化來消耗它，直到身體的酒精被消耗殆盡為止。而在這期間，酒精就代替了脂肪來提供能量，目的是為了消耗酒精，而節省能量，這部分能量就會轉化成脂肪儲存起來，身材就容易變胖。
不管怎麼說，喝酒對減肥的影響還是挺大的，如果你真正地想瘦下來，那麼戒酒是必須要去做的事情！