210斤女生减肥，不到10个月减掉50斤，2个原因促使她减肥

對於女生來說，減肥似乎是個永恆的話題，但針對不同的身材基礎，也會有不同的方法和心理預期，所有胖子都有瘦下來的可能，關鍵看你是不是願意嘗試並堅持下去。

今天介紹的女生名叫帕里斯，今年36歲。懷孕生子之前她就是一個微胖的女生，只不過體重始終在一定的基礎上下波動，雖然沒有變瘦，但也沒有變得更胖。生孩子之後一切開始發生變化，體重的飆升無法阻擋。

隨著體重的增加，帕里斯變得走路很艱難，甚至站都不能站太久。她身體的一些關節部位也開始出現健康問題，最重的時候體重210斤，一些單純的物理治療已經不能緩解他她的疼痛。

真正激發帕里斯減肥的原因主要由以下兩點：一是她很討厭照鏡子，因為看到自己的身材她實在沒有自信，二是工作原因讓她必須進行體能測試，為了成功達標，減肥也被擺上了日程。

帕里斯決定通過嘗試生酮飲食和間歇性斷食的方法來減肥，這些在懷孕之前她都嘗試過。她很喜歡生酮飲食，對她來說，這不過是控制飲食類型的方法，她可以掌控自己吃什麼、什麼時候吃以及吃多少，這讓她的堅持變得更加容易。

除了控制飲食之外，帕里斯的健身運動也從來沒有忽視，雖然一開始的起步很低，不過是和同事們利用午間休息時間散散步，但經過一段時間的適應，她開始每周去幾次健身房鍛鍊，最後甚至增加到每周5天。

懷孕生子之前，帕里斯曾經以前有過訓練經驗，因此這些對於她來說並不陌生。可此時她重回健身房卻感到非常的不好意思，特別是遇見熟人的時候更是有些尷尬。隨著時間的深入，現在的她已經重新養成健身運動的習慣，每周兩到三天進行力量訓練，另外兩天進行HIIT訓練。

帕里斯還非常喜歡散步，因為從小就養成了這樣的習慣，所以這對她來說是一件容易堅持的事情。最近她開始對健美操很感興趣，並希望自己能盡快融入其中。

經過不到10個月的努力，帕里斯成功減重50斤，但這對於她來說還不是終點。對於減肥她有了新的目標，那就是追求健康快樂的生活，她還會繼續努力，為了完成新的減肥任務而奮斗到底。

對於帕里斯來說，三個改變對於減肥產生了巨大的影響。一是努力堅持。做出減肥的決定很容易，但堅持下去往往是困難的，相信你總會有無數個想要放棄的瞬間，這時你就需要下定決心，為了目標而努力堅持下去，相信自己沒有什麼不可能。

二是足夠自律。減肥的過程是痛苦的，特別是在間歇性斷食的時候，16個小時的斷食時間往往到第14個小時就堅持不下去，此時對你來說就是意志力的考驗，通往成功從來沒有捷徑，你就需要咬緊牙關再進一步。

三是精神支撐。減肥看似是身體的磨練，其實也是精神的考驗，給自己一點鼓勵和信心，你會發現減肥成功之後你收獲的還有更多。帕麗斯用自己的經歷向我們證明了減肥的意義，你不妨也嘗試一下吧！

—貴在堅持—

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