健身動起來

健身10年,從丑小鴨逆襲為性感「真人版娜美」,太勵志了

女性的身材的話題,一直以來都是不可繞開的話題(無論男性還是女性),有些天生好身材,成為上帝的寵兒,但有些通過後天的努力,堅持減肥瘦身,或者增肌塑形,最終也成為了上帝的寵兒,成為人生的贏家。

上面這位小姐姐」微胖「的體形,卻美得犯規,她是來自越南的健身女孩,堅持健身10年,由路人甲逆襲成為知名的健身網紅。但大家一定不會想到健身之前的她卻是一位胖且黑的她。

這位來自越南的健身小姐姐名叫阮方蓁現在是越南一名健身教練,但10年前的她(如上圖),一頭短頭發、皮膚黝黑,身材肥胖臃腫,但現在的她已完全不同,不但皮膚變得十分白皙光滑,整個人儼然就是一個性感正妹,身材更是不在話下,因不健身的緣故,身材曲線更加明顯,再加上傲人上圍及翹臀,身材比例許多多人羨慕!由於與過去比實在相差太大,讓粉絲嘖嘖稱奇,也有不少人表示,要以她作為典範,努力健身。

她憑借著甜美的臉龐和性感的身材,無論在越南還是網上都吸引無數粉絲,成為越南的「宅男女神」,側影迷人,臀圍堪比「卡戴珊」。

10年前,阮方蓁的體重是135斤,是一個肥胖的丑小鴨,健身10年後的阮方蓁體重還是135斤,但已完全實現了華麗轉身,逆襲為「白富美」,肥胖臃腫已不在,取而代之的是豐膄」微胖「的性感身材,這種身材前凸後翹,曲線感明顯。

因為運動,這位越南妹子不但擁有了姣好的豐腴身材,而且因為汗水的澆灌,皮膚也白了許多,加上懂得打扮,整個人煥然一新!當別的女生還在執著於減重時,她卻開始了自己的增重計劃,衡量身材的標准不是看體重,只有緊致的線條美才是真的美。經常蹲腿的女生更加性感!

下面是這位越南妹子臀腿訓練的動作,供大家參考:

這位越南小姐姐的逆襲告訴大家,堅持健身的女孩,無論是選擇力量訓練,還是單純地做有氧運動,每天的熱量消耗會提高,身材會從肥胖狀態慢慢瘦下來,恢復苗條的身材。健身可以抵抗衰老,保持年輕的狀態。你的骨骼密度會有所提高,隨著體型的改善,個人的免疫力有所增強,自信心也會提高。堅持健身的女孩,生活會逐漸變得積極熱情起來,人越來越樂觀,顏值也變得更加立體,個人的形象氣質明顯改善了。這就是健身與不健身女孩的不同。

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