近年來，不少新秀在健身圈嶄露頭角，他們不僅年輕，高顏值 好身材也十分吸睛，可謂是後生可畏，今天要介紹的這位小哥哥，就是其中的佼佼者。
小哥微博名@Greg-文，是一名江蘇的健身博主，清秀干淨的相貌，還有不少人覺得他像寧澤濤。
雖然外表斯斯文文，但當小哥秀出肌肉，一身輪廓分明、線條流暢的肌肉線條，吸引了不少人的注意力，身材練得恰到好處，是大多數人都能接受的體型。
胸肌飽滿結實，腹肌線條十分好看，讓不少人看的直呼想摸一把。
手臂結實粗壯，給人滿滿的安全感，更難得的是這副勻稱的倒三角身材，和許多同齡人相比，已經很不錯。
更何況背部寬闊厚實，肌肉壘塊分明，無論是圍度還是分離度，都可以打個高分。
據文小哥說，他健身很早，早在15歲初中畢業時，就有了運動的概念，會在宿舍做伏地挺身來鍛鍊身體。
偶然的一次機會，小哥踏進了健身房，第一次接觸器械運動的他練到渾身酸痛，卻突然明白了什麼才是自己想要的，從通過百度了解健身知識，他一步步走來，也逐漸由瘦變壯。
有氧 無氧，他逐漸找到了適合自己的運動方式，並樂此不疲
曾遭遇過家人不讓吃肉、蛋的不解，曾經歷過備賽時的痛苦，也曾受過冷眼和反對，但他享受通過努力慢慢變強大的感覺，也逐漸適應了雕琢身材的過程
按時去健身房打卡，用各種大器械來「虐自己」，他練出了一手老繭，但內心的成就感卻油然而生。
幾年下來，小哥由140斤漸漸長成190斤的肌肉男，體型較之前大了不少，甚至腿圍也達到了65cm，高個子要練出肌肉本就不易，但他不僅擁有了一身結結實實的腱子肉，還保證了自己的肌肉體型時刻在線。
有年復一年、日復一日的苦練，才能塑造出今天這副性感健美的身材，媲美男模的結實長腿，飽滿有型的胸肌，線條清晰的腹肌，無論放在哪，都是最吸引人的存在。
很多人或許接受不了太大的塊頭，但小哥肌肉練得不多不少，既不臃腫、也不過分乾瘦，穿衣顯瘦、脫衣有肉，這樣的體型正是合適。
20齣頭的他，氣質介於成熟和青澀之間，沒有絲毫油膩感，反而顯得陽光且充滿活力。
高顏值 好身材，無論怎樣的穿衣風格，他都能hold住。
小哥也去參加了健體先生大賽，做足充分准備的他，一舉奪得亞軍稱號。
在平時，小哥也是個熱愛生活的人，有時，他會親自下廚，為自己做一豐富的營養餐，不僅要練到位，也要吃好，才能確保肌肉更好地生長。
對於他來說，健身是一件細水長流的事情，不要過度訓練，而是要一步一步腳踏實地，去享受這個過程。
其實，人生遇到的每一處坎坷，都是對你的考驗，邁過它，你就能發現新的驚喜。
不知不覺，你就會發現自己走了很遠
