凹凸有致的傲人身材是無往不利的武器！
一旦擁有了性感身材，無論是職業的選擇上也有巨大的優勢，模特、健身教練、記者甚至是節目主持！
一旦擁有了性感身材在穿衣搭配這方面，也會有著巨大的優勢！，哪怕是破布麻袋，都能穿出時尚潮流。
上面擁有了性感身材的美女，是健身網紅、又是體育節目主持人，不是一般的成功，這位美女來自羅馬，名叫喬治·羅西（Giorgia Rossi），於1987年出生，今年33歲，甜美臉蛋再加上因為長期健身打造的凹凸有致的曲線和大長腿，身材比例相當的完美。
喬治·羅西（Giorgia Rossi）身高175cm，不但身材高挑、曲線性感，但她不止是花瓶，而且還是一位才女，她很早就體現出了新聞記者的天賦，在20歲的時候就開始為羅馬專題頻道工作，後來專注於收集體育新聞，成為新聞頻道的知名記者跟主持人。通過主持2018年世界盃賽前跟賽後的評論，受到很多人的歡迎跟喜愛，從此名氣大增。
喬治·羅西（Giorgia Rossi）除了體育記者和主持人外，還是一名知名的健身和社交網紅，喜歡在社交平台分享自己的健身和生活動態，深受廣大粉絲喜愛，已吸引了二百多萬的粉絲的關注。
大家覺得這位美女怎麼樣呢？
下面貓老師健身分享一組背部訓練動作，背部肌肉是人體大肌肉群，鍛鍊背部肌肉不但可以塑造體形，而且還可以快速減脂，愛美的女性不要忽視背部訓練。
槓鈴俯身劃船：
這種全身復合運動可鍛鍊你的背部，臀部和手臂。
怎麼做槓鈴俯身劃船：
- 雙手與肩同寬正手（或反手）握槓鈴，雙腳打開與肩同寬、膝關節微微彎曲站立。
- 髖關節屈曲，上身俯身前傾，後背保持挺直，直到幾乎與地面平行。
- 槓鈴應該在脛骨的正前方，雙臂與地面和上身都垂直，這是起始姿勢。
- 背部發力將槓鈴提向身體，肘關節盡量朝背後拉。
- 保持上半身水平，在頂峰收縮1秒，然後緩慢將槓鈴下放到起始姿勢。
- 重復。
- 做4組，每組10個。
繩索高位直臂下拉：
怎麼做繩索高位直臂下拉：
- 雙腳打開與肩同寬站立，膝關節微微彎曲。
- 雙手伸直並抓住滑輪繩索的把手。
- 從高處將雙臂移向低處，接近身體，弧形軌跡向與雙腿成95度角的方向運動。
- 在最低處暫停1~2秒，然後緩慢回到高位。
- 重復。
- 做4組，每組做12個。
坐姿水平劃船：
主要涉及的肌肉：背闊肌。
怎麼做：
- 坐在器械的墊子上，面向拉力器，手臂在前方伸直，在較低的高度抓住把手。
- 彎曲膝關節，雙腳掌頂在器械的輔助墊上。
- 保持脊柱筆直，挺胸，手肘貼緊身體的兩側。
- 背肌發力把把手拉至下腹部並保持肌肉收縮1~2秒。
- 在控制下緩慢讓把手回到起始姿勢。
- 重復。
- 做4組，每組12個。
繩索高位下拉：
主要涉及的肌肉：背闊肌、斜方肌。
怎麼做繩索高位下拉：
- 端坐在器械上，大腿卡在器械輔助墊上。
- 正握槓把手，握距比肩寬，背部挺直，這是起始姿勢。
- 肩關節下沉後收，背肌發力將槓下拉到胸部上方，肘部盡量向背後拉。
- 保持1~2秒，然後緩慢回到起始姿勢。
- 整個過程保持軀干豎直。
- 做4組，每組16個。
彈力帶輔助寬握引體向上：
怎麼做彈力帶輔助寬握引體向上：
- 彈力帶一頭掛在中間位置，另一頭踩在一隻腳下，用力拉緊。
- 雙手寬距抓住單槓，使腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長。
- 吐氣，背闊肌發力把身體拉起。
- 吸氣，在背闊肌的收縮力量控制下，使身體下降到背闊肌完全伸直。
- 重復4組，每組12個。
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