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擁有好身材是每個女孩子都希望擁有的，因為擁有好身材可以讓自己更漂亮更迷人，更加吸引到周圍人的目光，但是想要擁有好身材並不簡單。不少人認為只要體重下降，就可以擁有好身材，所以在減肥的過程中總是會過度地追求體重的下降。卻忽視了體重並不是影響身材肥胖的標准。
我們身邊有很多的女孩子的體重其實並沒有過百，但是身材表現出來的狀態就是肉肉的，皮膚松松垮垮，身材線條一點都不緊致，雖然體重不過百但是身材顯胖，所以你減肥期間過度地追求減重，是不可行的。想要擁有好身材，要的就是減脂，只有減少脂肪的堆積，身材才會慢慢地瘦下來，而且減肥的過程進行塑形，才能夠獲得好看的肌肉線條身材。
所以減肥期間不要總是太在乎減重了，體重和我們的身材並沒有直接的關系，但是身材肥胖的人體重就一定會重，不過身材好看的人體重也會達到3位數，比如健身的人。所以減肥的過程中我們的目的就是提高身體的代謝，從而分解脂肪，消耗熱量，再通過力量訓練來塑造身材曲線。
減肥期間這4個方法，幫你瘦身減脂，促進脂肪分解，別再傻傻地減重了，減脂才能夠讓你瘦下來，科學的減肥方法能夠讓你養成易瘦體質。
第一個方法：每天喝2L水
多喝水能夠促進身體的內部循環，提高腸胃的蠕動，促進身體消化和吸收的能力，多喝水並不是讓你一次性喝完2L的水，而且分時間段喝水，對身體減肥的速度會有很大的幫助。
比如三餐飯前多喝水可以有效地促進腸胃的蠕動，提高腸胃消化和吸收的能力，而且提高身體的飽腹感，從而減少食物的進食，促進身體燃脂減脂的速度。
第二個方法：每天都要早睡
早睡的時間點一般是在晚上的10點半到11點之間入睡是最佳的，這個時候身體的內分泌會比較有所提升，以及促進身體內部的運轉，讓身體內髒器官休息的時間足夠了，第二天可以讓你的身體保持精力和活力，才能夠讓你的身體保持著高效的運轉。
一般晚睡的人身材不僅容易發胖，而且精神集中度差，晚睡的人濕氣也比較重，所以身材肥胖，大多數是因為虛胖。所以堅持早睡才是最重要的。
第三個方法：多吃含有蛋白質的食物
一般來說，我們從雞蛋類，肉類以及其他的乳製品中攝入的蛋白質食物，可以有效地促進身體的運轉，提高身體消化和吸收的能力，而且身體在消耗蛋白質的過程中會消耗掉大量的熱量，從而提高了身體燃脂減脂的速度。
不要認為減肥期間就不能夠吃肉類，事實上雞胸肉，瘦肉，深海魚肉，以及蛋類都能夠補充身體所需要的蛋白質，所以減肥期間吃肉是必要的環節，但是我們可以避免吃一些高熱量的肉類，以清蒸和水煮為主。減少熱量同時補充維生素，從而促進身體燃脂減脂。
第四個方法：提高肌肉的含量
一說到增肌很多女生就很害怕，總覺得增肌會讓自己的身材變得更丑，寧願胖著也不要讓自己變得強壯，但是女生想要變得強壯也是非常難的，並不是你健身房做幾天的訓練就能夠練出一身肌肉，如果這麼簡單就能夠增肌，就不會有那麼多男生有增肌的煩惱了。
女生想要增肌是非常難的，但是堅持做力量訓練可以讓你的身材變得更好，身材線條感更好，肌肉含量的提升說明你的代謝旺盛，讓你加快瘦身，達到塑形減脂的效果。
這幾個方法堅持做，別再傻傻地減重了，只有減脂才能夠讓你瘦下來，只有健身才能夠讓你擁有健美的身材曲線。