文章，抄襲必究！
相信每個女孩子想要的無非就是能夠保持好身材，以及讓自己保持著青春靚麗，保持著年輕貌美的狀態。但是，想要保持凍齡並不簡單。
很多人花了很多錢去做醫美來改善自己的容顏，讓自己能夠顯得更年輕，花了很多錢購買了大量的護膚品來讓自己保持著美貌。而事實上多數人花了錢後並沒有感覺到自己變年輕了，反而臉上會出現各種反應。特別是身材肥胖的人，是最容易顯老的。而且身材肥胖的人身體衰老的速度比較快。
想要保持身材，擁有年輕的容顏，其實和我們的生活習慣息息相關，以及運動。都說運動是讓我們保持年輕貌美，保持凍齡以及是最廉價的「良藥」了。
如何才能夠讓你保持凍齡？這幾個養生小技巧，讓你保持青春活力。
1、保持每天多喝水的習慣
很多人夏天的時候總是喜歡喝冷飲，奶茶，以及啤酒等，這些冷飲中本身含有的糖分比較高，也就意味著你喝一杯奶茶的熱量，就相當於吃了三碗米飯的熱量了。而飲料中含有的糖分轉化為脂肪之外，在身體內轉化的過程中會加快身體細胞的氧化，從而讓你的身體衰老速度加快。很多人都沒有發現，喜歡吃甜食的人，皮膚不僅容易暗黃，而且膚質也會比較差，看起來顯老，除了身材肥胖之外，膚質表現出來暗黃失色，也說明你攝入的糖分過高，內分泌紊亂。
所以戒掉喝飲料的習慣，一個月喝1-2杯就算多的了，每天喝8杯水可以有助於你促進身體的內部循環流動，以及腸胃的蠕動，促進身體排毒，達到養顏的效果。
2、保持早睡的習慣
經常看到很多女生想著熬夜的話，敷面膜就能夠改善肌膚，其實是不可能的。熬夜傷害的是你的身體內部，以及你的內分泌紊亂，從而導致臉部暗黃失色。而敷面膜只不過是表面上給你短暫的修復，但是經常熬夜的人身體衰老的速度是最快的。
所以養成早睡的習慣，這才是養生的關鍵。早睡促進身體的修復，促進內分泌正常運轉，以及加快身體的運轉，促進新陳代謝，從而讓你的身體更有活力，讓你的面容煥發紅顏。
3、保持每天都有運動的習慣
運動能夠有效地促進身體代謝和運轉，加快身體的血液循環，促進身體燃脂減脂，幫你瘦身塑造身材。身材肥胖的人為什麼會顯老？因為虎背熊腰給人的感覺就會顯老，特別是肥胖的人還容易彎腰駝背，所以看起來更老。
運動除了能夠幫助我們瘦身減脂之外，還可以促進身體運轉，提高身體的運動活力，保持精力和活力，讓你看起來更顯得年輕。
4、多做拉伸動作
拉伸動作主要是為了能夠幫助身體松筋活血，很多人因為日常生活壓力以及工作壓力巨大，不僅久坐成了常態，就連運動量也少了不少。血液循環下降導致身體運轉緩慢，從而導致身體出現各種健康問題。
俗話說得好：筋長一寸，人年輕十歲，所以日常多做拉伸運動，伸展筋骨，可以緩解身體疲勞的同時，還能促進血液循環，提高身體的運轉的能力。
5、保持好心態
正所謂情緒能夠影響身體的一切，包括你的容顏。研究表明，經常愁眉苦臉喜歡抱怨的人，看起來就會更顯老，而且更容易患病，而保持樂觀心態的人，不僅身體健康，而且情緒控制能力強的人，看起來十分有活力，也會顯得特別的年輕。
最後這一個養生技巧其實說容易也不容易，但是說難也不難。主要是看自己能不能看得開，如果看得開，樂觀積極地對待生活，其實你活得就很年輕了。