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現代人身材肥胖問題非常突出，肥胖率居高不下，而伴隨著的就是疾病率的上升。身材肥胖的人，不僅會對自己的身材覺得自卑，還會影響到我們日常的工作和生活。所以減肥也是現代人最具爭議的問題之一。
不少人覺得自己並沒有吃很多的東西，但是身材還是容易發胖，這是不是和天生的體質有關？而事實上，導致身材發胖的原因有很多，除了天生的易胖體質之外，以及吃太多導致身材發胖之外，更多的是和我們的生活習慣息息相關。生活習慣直接影響到我們的身材以及身體健康。
那麼哪些生活習慣會影響到我們的身材肥胖呢？這幾個壞習慣，會讓你的身材越來越胖，影響身體的健康。
1、喜歡吃甜食
甜食一般包括的就是奶茶，甜品，飲料，以及各種含有高糖的食物，這些食物雖然美味可口，但是熱量也非常高。比如一杯奶茶的熱量，相當於三碗米飯的熱量。而且糖分攝入過多就會容易導致身體內部氧化速度加快，從而加快身體衰老。
很多喜歡吃甜食的人，身材不僅容易發胖，擁有個大肚腩之餘，膚質也會變得很差。所以想要保持青春，就要保持好身材，戒掉高糖分的食物。
2、喜歡吃高熱量的食物
很多人都說自己吃得不多，但是身材還是會容易發胖。最主要的還是在於你吃的食物含有的熱量是高還是低。如果你每天的飲食以蔬菜為主，主食和肉類為輔，那麼你怎麼吃多都不會發胖。但是如果你每天吃得少，卻都是吃一些高熱量高油脂的食物，吃得再少熱量也高，身體內部把熱量轉化為脂肪堆積在你的身體內部。
3、喜歡喝飲料，不喝水
飲料≠水，很多人認為只要能夠解渴的飲料就可以每天都喝，而飲料中含有的糖分和化學物質比較多，而水基本是零熱量的，你覺得這兩者能夠一樣嗎？
經常喝飲料的人要注意的一點就是甜的東西喝太多會導致血液的糖分濃度上升，從而導致高血糖，所以如果你經常喝飲料，那麼你就要注意了。不僅身材會發胖，而且隨時身體都會出現健康問題。
4、吃飯吃得快，吃得多
很多人吃飯的速度非常快，不僅吃得快，而且容易因為吃得多而吃撐，這對於胖子們來說是司空見慣的事情了，因為他們只有吃得快才覺得自己不會吃虧，吃撐才能算是吃飽，這樣的飲食習慣是最容易導致身材發胖的。
因為吃飯的時候吃得快會給腸胃造成很大的壓力，食物都還沒有來得及消化，就有新的食物進入到腸胃內部，不僅你覺得吃撐了，就連你的胃都會被撐大。
5、晚睡成了常態
現代年輕人都會覺得如果12點前睡覺就好像對不起自己一樣，都是熬夜到了凌晨才睡覺，這往往也給我們的自身造成很大的壓力。
晚睡不僅會加重身體的疲勞感，而且還會導致身體出現一系列的健康問題，比如口臭，脫發，注意力不集中，或者是頭暈等等，還會影響到身體的運轉，降低身體的代謝能力，經常熬夜的人的身材會很容易就發胖。
這幾個壞習慣是比較常見的，而如果你也有這些壞習慣，身材發胖是必然的，天生的易胖體質雖然我們無法改變，但是我們可以通過後天養成一些好的習慣來改善體質，讓自己的身材不會那麼容易就發胖。