什麼動作練哪塊肌肉，這次全部用彩圖告訴你！

胸肌系列

▼

肱三頭肌系列

▼

背肌系列

▼

肱二頭肌系列

▼

肩部系列

▼

腹肌系列

▼

腿肌系列

▼