一組圖告訴你，為什麼你少吃卻瘦不了！

最近，越來越多人抱怨：為什麼我明明越吃越少，但還是一！斤！沒！瘦！要知道，平時愛吃什麼，最後都會反映在你的身材上。同樣的熱量，有人炸雞配啤酒只能吃一頓午餐，有人卻能從早吃到晚…..

不信？INS上的減肥博主們，把健康飲食和大家最愛的肥宅飲食做了熱量對比圖….

她也特別愛吃漢堡炸雞這些，所以開始減肥之後她的減肥法就是少吃。然鵝少吃卻並沒有讓她變瘦，為了弄清楚為啥少吃沒用。她開始認真地研究起了食物，終於揭開了難題。

◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆

為什麼少吃不見瘦？

不要小看6塊餅干，熱量比蔬菜片高多了！

我明明吃得不多呀！你說的不多指是左邊那份嗎？

喝一杯飲料熱量和吃一頓飯差不多，所以你知道為什麼要少喝了吧？

如果早餐選擇冰咖啡+麵包的話，你可能已經吃完一天的熱量了

這就是減肥要放棄吃糖的理由，還是吃回水果吧~

在減肥成功之前，再！也！不！去！金！拱！門！了！

同樣是一碗，你選哪邊？

0卡可樂 VS 快樂肥宅水

下次饞壽司的話，不妨試試用生菜來卷壽司～

只有分量一樣，哪哪都不一樣的面條

同樣是200卡路里，半個藍莓小松餅還不夠我塞牙縫….

一樣的餡料，換個卷餅皮熱量就差了48倍。

這張圖片告訴我們，減肥要記得多吃青菜少吃肉

你以為外面賣的沙拉很健康？

說了這麼多，到底要怎麼吃才能健康又減脂啊！翻了翻ins，發現減肥博主Amanda Meixner的搭配，真的很適合！

首先，要吃飽！吃得少或者不吃，不代表就能瘦。

合理搭配食材：蛋白質，碳水化合物，優質脂肪，缺一不可。

看上去就很有食慾的蔬果加三文魚

以上對比告訴我們：比起少吃，學會正確的選擇更重要，選對了食物，其實你根本不必挨餓就能瘦。

— END —

健身時尚

健身帥哥美女的集中地