200斤胖妹遇見真愛後瘋狂健身，一年後的變化讓所有人吃驚…..

肥胖一直是困擾很多人的問題，今天我們給大家介紹一位女主角叫Seb jenny，她也是一位被肥胖困擾的小胖妞。

因為胖的太久，再加上幾次失敗的減肥讓她開始懷疑起了人生：

我的肥胖是天生的，無法改變了吧！

別的小姑娘都是漂漂亮亮的

看著鏡子裡自己肥胖的身軀

怎麼也開心不起來！

從小胖到大的體驗

一直讓Seb非常自卑

「我當時就是一直無法真正自信起來

對自己也很失望

那種感覺真是糟透了」

直到後來遇到現在的男友

男友對她說：

“如果你想要改變，

那就去做，我會陪你一起”

有愛人陪伴在身邊

自己還有什麼好害怕的呢？

Seb開始下定決心減肥挑戰自己

從此人生走向了開掛…

想減肥第一要素

就是需要控制好自己的飲食

Seb開始慢慢減少自己的飯量

除了 控制飲食

她還制定了健身方案

開始運動之後的Seb

是這樣的

這樣的

雖然運動並沒那麼輕松

動作也並不完美

但有個監督的男友

以至於鬥志越來越高

在小區做Burpee

不去健身房的日子

也可以在公路慢跑

只要堅持

你就會看到效果

Seb說：「別再問為什麼

比這些都更重要的是：

下定決心做些什麼！」

經過各種有氧和高強度訓練後

進入狀態的Seb也開始了下一階段的訓練

她把力量訓練安排在訓練當中

運動方式也更加多樣

負重弓箭步

開始嘗試更高難度的動作

比如大重量的負重深蹲

更快速的Burpee+登山跑

在這期間

男友Clem一直都在她身邊

Seb做卷腹時

男友就在做引體向上

Seb做深蹲

男友就做深蹲跳

做完伏地挺身之後

兩人再一起來個沖刺

在健身房一起舉鐵

你做硬拉我做深蹲

即使是在寒冷的夜晚

他們也沒有停下健身的腳步

經常是戶外奔跑

在家也可以運動

一塊瑜伽墊

就能撐起一個少女的明天

除了必要的力量訓練

訓練的拉伸也非常的重要！

「胖有什麼關系？

減就是了，大不了我陪你一起」

這是當初男友對Seb說的一句話

也是這句話讓她對人生重新充滿了期待

健身1年能有多大改變？

PO一張圖讓你感受一下

Seb五官本就好看

瘦下來之後更美了

瘦下來後的Seb和男友

開始週遊世界

各種旅行

各種秀恩愛

在東京

在倫敦

在馬德里

在蒙特婁

和喜歡的人一起去喜歡的地方

做喜歡的事情

這樣的生活真是令人羨慕

真愛之人陪著你減肥

彼此陪伴著共同進步

這才是最好的愛情吧！

Seb不僅自己減肥

還把自己的訓練心得進行了分享

比如這套訓練

1：跪姿伏地挺身，25秒

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2：原地登山跑，25秒

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3：臀橋，25秒

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4：膝蓋捲曲伸直，25秒

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5：休息，30秒

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重復以上5個步驟5組

組間休息30秒

相信這些簡單小動作

也能給你帶來不小的轉變！