能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差！

7個實用的虐腹動作

分享給們，

配合有氧運動，

助你早日虐出平坦腹部。

請結合

自身實際情況來安排，

具體動作如下：

動作1

10-20次*1-3組

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動作2

10-20次*1-3組

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動作3

10-20次*1-3組

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動作4

10-20次*1-3組

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動作5

10-20次*1-3組

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動作6

10-20次*1-3組

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動作7

10-20次*1-3組

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