正在減肥的你是不是每天都在盯的體重秤上面的數字看呢？一旦你運動完了就會馬上去稱一下，看有沒有減輕。

其實肥胖跟體重沒有關系的，導致你變胖都是你體內的脂肪帶來，但你的脂肪減下來，身材也會變的緊致好看。雖然你的體重沒有降下來，一直堅持運動的你，身體緯度都在不斷變化中，如脂肪減少、肌肉增多變緊致、尺寸緯度下降。

如果減肥期間發現這四個信號，說明你的身體在慢慢的變瘦！

1.飲食口味在轉變

之前口味比較重喜歡油膩、香辣等食物，可以說三餐都離不開。現在發現清淡一些的食物也是很不錯的，慢慢的沒有之前哪種一看到就想吃的欲望，對於蔬菜水果越來越喜歡。為什麼會出現這種口味的轉變呢，是因為你的身體在分泌一種瘦素，才有這麼大的改變，這也說明你在變瘦中。

2.排便通暢

如果每天能排便通暢，把體內的垃圾都及時排出，腸道沒有廢棄物的堆積，體內的脂肪也不容易囤積在一起。排泄物過長時間停留在體內，使體內水分被抽乾，從而導致減肥過程中出現排便乾燥和便秘等情況。應該多注意吃蔬菜水果和喝多水，這樣有利於減脂。

3.食量變小

若能控制好每天的飲食，讓三餐變的有規律，就不容易感到飢餓了，相對胃口也會變小，攝入的熱量也在減少，瘦下來是遲早的。在胃口變小的期間常感到餓，可以吃一些低熱量的水果和牛奶來填飽。

4.運動變的輕松

對於剛開始減肥的人來說，減肥是一個痛苦的事，還沒有運動多久體力就跟不上，各方面的副作用就出現，休息的時間比運動時間還要多。當你堅持下來後，慢慢的發現運動也不是一件難事，也沒有以前哪種累和辛苦了，這也說明你體力在不斷的上升，脂肪在下降。

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