肌肉男健身5年後，選擇慢跑半年後，苦心經營的肌肉消失了

健身是一種「毒品」，開始打死不願意去，去了以後打死也不放棄，除非遇到了不可控的因素，所以也就流行著「身材差的不願開始，身材好的不遠停止」的說法。

很久以前小編就不提倡大家通過跑步減脂，也不推薦大家通過跑步塑形。這是為什麼？

因為，那真的沒什麼用，肌肉沒有負重擠壓和破壞，是不會變大，也不會變硬的，撐不起真皮層，那隻能得到一個光滑，無起伏的身材線條。

然而，有位肌肉男Ryan，想通過自身來證明給網友們看，這個理論的正確性，因此他放棄了健身擼鐵，開始堅持跑步，持續了半年之久，最後他變成什麼樣了呢？

我們先來看看Ryan，精力了5年健身，這身材可以說是打敗了眾多男性，是一個名副其實的肌肉盔甲。

而半年後，Ryan的身材變成了下圖這樣，腹肌消失，胸肌下垂，中縫模糊，小肚腩也清晰可見，更別說是沒有男友臂了。

苦心經營5年的肌肉，僅僅半年時間就消失的無影無蹤，這是多麼不公平的時間付出，但是Ryan又心有不甘，當他恢復訓練時，不到半年的時間，肌肉線條又清晰可見，恢復從前的模樣了。

這個親身實驗可以看出，跑步不僅消耗的熱量少於擼鐵，也不能塑形，它能做的只是讓維度變小，消耗脂肪的同時分解更多的肌肉。對於希望得到肌肉線條的人來說，這並不是一個好的選擇。另外，肌肉是具有記憶功能的，能夠在長時間缺乏練習的情況下，進行重新快速恢復原樣的。

看完，你還想通過跑步減肥嗎？