健身動起來

肌肉男健身5年後,選擇慢跑半年後,苦心經營的肌肉消失了

健身是一種「毒品」,開始打死不願意去,去了以後打死也不放棄,除非遇到了不可控的因素,所以也就流行著「身材差的不願開始,身材好的不遠停止」的說法。

很久以前小編就不提倡大家通過跑步減脂,也不推薦大家通過跑步塑形。這是為什麼?

因為,那真的沒什麼用,肌肉沒有負重擠壓和破壞,是不會變大,也不會變硬的,撐不起真皮層,那隻能得到一個光滑,無起伏的身材線條。

然而,有位肌肉男Ryan,想通過自身來證明給網友們看,這個理論的正確性,因此他放棄了健身擼鐵,開始堅持跑步,持續了半年之久,最後他變成什麼樣了呢?

我們先來看看Ryan,精力了5年健身,這身材可以說是打敗了眾多男性,是一個名副其實的肌肉盔甲。

而半年後,Ryan的身材變成了下圖這樣,腹肌消失,胸肌下垂,中縫模糊,小肚腩也清晰可見,更別說是沒有男友臂了。

苦心經營5年的肌肉,僅僅半年時間就消失的無影無蹤,這是多麼不公平的時間付出,但是Ryan又心有不甘,當他恢復訓練時,不到半年的時間,肌肉線條又清晰可見,恢復從前的模樣了。

這個親身實驗可以看出,跑步不僅消耗的熱量少於擼鐵,也不能塑形,它能做的只是讓維度變小,消耗脂肪的同時分解更多的肌肉。對於希望得到肌肉線條的人來說,這並不是一個好的選擇。另外,肌肉是具有記憶功能的,能夠在長時間缺乏練習的情況下,進行重新快速恢復原樣的。

看完,你還想通過跑步減肥嗎?