女性就該這樣練力量，別就知道跑步

這幾年在全民健身的口號下，越來越多的人開始健身，但大多數姑娘們還保留著練器械、力量是男人在健身房乾的事，女孩子到健身房就應該是跑跑步、跳跳操、練練瑜伽…

其實相對男性，女性更應該做力量訓練，因為力量訓練可以達到每個女孩子都嚮往的兩個目標：延緩衰老和好身材。

第一，做力量訓練增肌肌肉質量可以延緩肌肉因年齡增長的萎縮，從而達到延緩衰老的目的。

第二，增肌肌肉質量還可以提升人體的基礎代謝，由此達到燃脂塑型的目的。

下面一組女生力量健身勵志視頻，給自己打打勁，健身別再只是跑跑步，力量訓練讓你變得更漂亮！