你為什麼要健身？堅持健身，可以給你帶來什麼變化呢？
健身時間不同，給人的感覺也是不同的。想要收獲健身帶來的好處，你需要的是鍥而不舍，努力堅持下去。
剛開始健身的人會覺得，健身好枯燥乏味啊，健身的過程中心跳加速、呼吸急促，太折騰自己的，好想放棄啊。而大部分的人無法擺脫自身的惰性，從而放棄鍛鍊了，只有極少部分的人能夠堅持下來。
很多肥胖的人只會喊喊口號，從來沒有行動起來，這只會讓自己堆積更多的脂肪，身材變得更加肥胖，身體健康也會逐漸出現問題，誘發更多肥胖疾病，這是大多數人的現狀。
而當你堅持健身2個月時間，你會發現，運動能力慢慢提升了。以前跑步堅持不了2公里，現在可以連續跑步3公里以上，呼吸開始變得穩定了，越跑越順暢了。
你可以適應更大強度的訓練，已經從健身小白變成了健身入門者，開始進行系統性的訓練了。2個月的健身時間，你還會發現身上贅肉減少了，體重不知不覺下降了，體質也慢慢提升了。你開始享受到健身的樂趣，不再把健身當成任務，而是當成生活的習慣。
當你堅持健身4個月時間，你會發現整個人的精神面貌都不一樣了，身體狀態都變好了，整個人變得樂觀了起來，不再那麼頹廢、死氣沉沉。五官變得立體了起來，皮膚逐漸變好了，顏值有所提升了。
健身鍛鍊有助於多巴胺的分泌，有助於製造愉悅因子，讓你保持積極樂觀的心態，抗壓力有所提升，保持自信的心態，你開始遇見了更好的自己。
當你堅持健身半年以上，你會開始改變自身的審美標准，不再以瘦弱身材為美，開始注重健身的身材線條美。
你開始追求女生的翹臀、馬甲線身材，男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材，於是你也會更多地重視抗阻力訓練，不再單純的進行有氧運動。
當你堅持健身1年以上，你已經勝過90%的人了。別人做不到的事情，你卻堅持了一年時間。一年時間你的體能素質提高了，免疫力變強了，身材變得更好了，生活變得更加健康自律了。
當別人熬夜泡吧的時候，你卻堅持規律早睡，當別人吃著垃圾食品，頻繁聚餐喝酒的時候，你卻吃著健身餐，保持著健康飲食，當別人放縱自己的時候，你卻堅持健身鍛鍊。
健身與不健身，二者的差距會越來越大。隨著年紀的增長你會發現，堅持健身的你，無論的身材、體能還是顏值方面，都會略勝別人一籌。而不健身的人，永遠無法達到你這樣的狀態。