健身這件事，你堅持了多久？你是從什麼時候開始堅持健身的？
說起健身的緣由，不同的人有不同的理由。有的是為了減肥，有的是為了強身健體，提升免疫力，有的是為了練出出色的身材線條。
不同的人，開啟健身的年齡段也是不同的。有的人是學生時代開啟健身，有的人是畢業後身材發胖開始鍛鍊，有的人是中老年人為了強化體質而開啟鍛鍊。
健身是不分年齡，不分場所的。只要你想鍛鍊，無論多大都可以開啟鍛鍊，只要你有心鍛鍊，無論是健身房、戶外還是室內，你都能創造條件鍛鍊。
不過，有的人只是三分鍾熱度，健身堅持不了多久就放棄了，這樣取得的健身成果是維持不了多久的。只有長期堅持下來的人，才能收獲健身的多個好處。
如果你問小編：為什麼要堅持健身，那麼小編會告訴你：
1、健身是為了保持年輕的身體機能，減緩器官、關節的老化，減緩骨質流失，提升骨骼密度，讓你保持旺盛的肺活量，擁有強健的心髒，有效抵抗衰老的速度。
2、健身是為了瘦下來，擺脫一身贅肉，遠離肥胖疾病，更是練出一副好看的身材線條，讓你穿衣服更好看，提高自身的魅力指數，讓你變得自信起來。
3、健身是為了提升抗壓力，釋放負面情緒，促進身體釋放多巴胺，讓你保持對生活的熱情，減少抑鬱、焦慮、急躁情緒的困擾，在生活工作中專注力更高，耐性更足，有足夠的抗壓力，不易情緒崩潰。
4、健身是為了老了以後擁有健康的身體，少花錢看病，你可以保持旺盛的體能，真正的安享晚年，有足夠的精力去看詩跟遠方，而不是在病床上呻吟度過下半生，辛辛苦苦存下來的錢花在看病住院上。
5、健身是為了提高細胞再生能力，保持年輕狀態。健身鍛鍊可以加速血液循環，促進身體廢物的排出，減緩皮膚鬆弛、下垂問題，減少皺紋的出現，有效保持緊致肌膚，讓你看起來比同齡人更加凍齡。
因此，無論什麼年齡段的人，都應該注重健身鍛鍊，避免久坐不動。
久坐是健康的一大殺手，會加速身體機能的老化，下肢力量加速流失，身材發胖，各種健康疾病容易找上你。
生命在於運動，適當的鍛鍊可以幫您延年益壽。如果你能保持一周3次以上的鍛鍊習慣，從有氧運動入手，慢慢加入抗阻力訓練來預防肌肉流失，你的身材線條會越來越好看，身體狀態也會越來越有年輕活力。