選擇好的食材不僅能讓身體更健康，還能起到減脂效果。那麼到底什麼食物能在減脂期間吃呢？首先，我們選擇減脂食材的類別是：低熱量、高纖維、水分多、能產生充足的飽腹感。下面就介紹一些減脂期間要多吃的「綠色食材」，能幫助你更好的減脂！
1.西芹
西芹是一種熱量極低的植物，它不僅擁有高成分的纖維，還富有蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質。西芹是減脂期間優選食材，同時，胃在消耗西芹的時候需要花費大量熱量，能促進減脂的效率。值得注意的是，西芹不是芹菜，小夥伴們不要弄錯了喲！
2.花椰菜
花椰菜是一種常吃的蔬菜，它是健身者非常喜歡的食物。高纖維、能產生飽腹感是它的特點，同時，它是十大健康食物名列第四位，在減脂的小夥伴們，一定要吃它喲！
3.黃瓜
黃瓜本身的水分很充足，且每100克僅含有15大卡熱量，同時含有纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物，是減脂必備的食物。在肚子餓的時候啃一根黃瓜，還能產生飽腹感。
4.苦瓜
許多人不想吃苦瓜是因為味道是苦的，但苦瓜大量膳食纖維，是低脂食物的一種。同時，苦瓜還有抑制脂肪生成的作用，在減脂期間最好常吃苦瓜，這樣能提高你的減脂效率。
5.紅薯
紅薯屬於粗糧，是可以當作主食的。它含有的熱量也很低，同時含有大量碳水化合物，能提高身體的新陳代謝能力，自然能促進減脂的效率。
