女子生娃後，合理利用時間在家練瑜伽，身材保持得很好！

大多數的女性在有了家庭孩子以後，幾乎都不怎麼注意外表形象的管理，特別是生娃後，有的女性身材開始發福，變得臃腫。有了家庭孩子以後，她們幾乎沒有時間去管理自己的身材和形象，更別說每天去花時間精心打扮。都知道女性天生是愛美的，她們也想每天都漂漂亮亮的，只是把太多的時間的精力都給了家庭，所以她們常常覺得有心無力。

的確是，大部分的女性有了家庭以後，她們會少了很多的自由時間。但還是有足夠的空閒時間讓你去做喜歡的事情，只要你能保持一顆追求美麗的心，注意身材管理和保養，也可以變成自信又美麗的家庭女性。就像來自韓國的崔敏智，她也是一位全職的寶媽，但她的身材和外貌形象卻保持得很好。

在結婚之前，她就開始健身了。她之所以去健身房，是擔心婚後生娃導致身材變形，愛美的崔敏智只好提前做好准備。但在她健身半年後就懷了寶寶，如果等到身材變胖了才開始減肥，是非常不易的，崔敏智深知這一點，但她又擔心堅持健身會影響寶寶的健康，最終她還是停止了訓練。

後來她發現孕婦是可以練瑜伽的，她就在懷寶寶的第四個月才開始在家鍛鍊。崔敏智感到非常開心，因為這些瑜伽訓練動作是針對孕婦制定的，孕婦做一些簡單的瑜伽不僅可以幫助孕媽媽助產，對寶寶的健康也有益。但有很多傳統的女性認為再簡單的運動也會有風險，所以仍有很多孕媽媽不能接受。在保證寶寶的身體健康前提下，崔敏智咨詢了醫生和專業人士才敢練瑜伽，而且崔敏智的身體體質比較強，練瑜伽對她來說不難。

崔敏智在生娃後，也堅持在家練瑜伽，而不是去健身房。生娃後的崔敏智幾乎沒有多少自己的自由時間，她只能在家一邊帶娃一邊練瑜伽。很多寶媽都抱怨沒有時間來管理自己的外表形象，其實在寶寶休息的時間，只需要一張瑜伽墊，你就能在寶寶旁邊練瑜伽來鍛鍊身體。長期堅持練瑜伽，也能提升你的氣質，保持好身材。

日常生活中的家庭事務雖然很瑣碎，讓人感覺起來忙碌，但是只要合理利用時間，安排時間，你也可以在家運動起來，不一定要去健身房報名打卡，才能夠打造出完美的身材。崔敏智堅持在家練瑜伽已經快2年的時間了，她基本利用寶寶休息的時間來鍛鍊，所以她身材一直保持很好，也很有氣質，這樣的她看起來很有魅力。