70多歲的年齡20多歲的身材，健身的魅力就在於此，膝蓋請收好

80%的人一開始健身就會放棄，只有不到20%的人會堅持下來，堅持三年以上的人又是少之又少，為什麼會這樣呢？小楊教練想了想，究其原因，很多人因為沒有嘗到健身帶來的「甜頭」。面對健身，這種既花時間又花精力，短期內又看不到效果的「苦差事」，很多人在堅持了一小段時間後，在想「健身真的有用嗎？」、「我怎麼沒有感覺到自己的變化？」、「我的肌肉好像一點都沒有大」、「健身真的太累了，而且沒有什麼變化，不練了……」。事實呢？當你起碼堅持了3個月以上（有好好的訓練，不是去健身房聊天、玩手機、撩妹的那種），突然某一瞬間，你會發現，健身特麼還真有用！身體也有了變化，線條更好了，體力、耐力、精力也比之前更勝一籌了，就連XX也更有力了！

今天小楊教練要介紹的健身勵志人物是一位76歲的大爺，雖然年齡70多歲了，但是身材是20多歲的。

44歲的去健身房的目的就是緩解壓力、釋放壓力的，沒有想著會往職業的方向走，畢竟年齡太大了。之後的Sam Bryant又經歷了兩段不幸的婚姻，使他徹底對愛情失去了信心（對於健美運動員，女人只會影響「出劍的速度」，這句話是有一點道理的，很少看到有健美運動員的桃色新聞吧，這里不是指健美運動員不行，主要是會影響激素水平……），這時候的他把全部的精力放到了健身上來，並准備往職業的方向走，這時候的他已經年過半百了，很多人都不看好他，但這並沒有影響到他。

就是這樣的一份堅持和努力，讓他第一次參加的健美比賽上就獲得了第三名的好成績，而大多數的選手年齡可能只有他一半大，這只是他的起點，他還會繼續健身下去。

謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~