如果你現在很年輕，你希望是胖胖地度過你的青春還是想擁有一個好身材度過你的青春？
今天要介紹的運動勵志人物是在看日劇「愛麗絲的彌留之國」里認識的，這個電視劇的女主角是著名的三吉彩花（曾經在周傑倫MV中擔任過女主角），但劇中的一個配角朝比奈彩卻引起了大家的關注，她在劇中飾演的「水光雞」是一個鬼馬清純的比基尼小辣妹，在劇中和猛男的對打，拳拳到肉的精彩表演，把女性的運動美表現得淋漓盡致，俘獲了一大票運動系男生，人氣瘋狂上漲，甚至蓋過了女主角。
朝比奈彩是藝術之心是在高中時出演過的一部電影天堂之吻時留下的，但是事實上並沒有這樣順利成為演員和模特。高中畢業後，在父母的安排下做了一名婦產科醫生的助理，也就是護士，但是內心中的她一直想當模特做演員，在21歲的時候（即2014年）說服了自己的父母，開始了去闖盪東京的路，雖然21歲的她作為模特年紀也不小了，但是朝比奈彩的模特之路異常的順利，2014年剛進入模特圈的她就獲得了「DHC灰姑娘」大獎，還成為了RAY的專屬模特，很快就成為了一線模特。
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朝比奈彩的成功要取決於她的好身材，經過運動健身「洗禮」的她，身材苗條緊致有線條，蜂腰翹臀大長腿，而且天生的身材比例非常好，對於普通人來說，7.5頭身的比例已經很不錯了（我們亞洲人一般都是7頭身），模特的要求一般是8頭身或者以上的要求，但是朝比奈彩171cm的身高配上她的小頭小臉，有了180cm的即視感效果，屬於完美的九頭身身材，日媒夸贊她為「奇跡九頭身」！
朝比奈彩的運動美
也許見慣了日本女生的「卡哇伊」，朝比奈彩的「運動美」形象著實讓大家眼前一亮，尤其在最近的電視劇「愛麗絲的彌留之國」中的鬼馬清純比基尼小辣妹形象。在紅地毯上是另一份驚艷，大背頭、紅唇、黑衣，整體帥氣大方，又有女性的少許嬌羞，極具辨識度。
小楊教練推薦3個塑形的復合動作
動作一：
俯臥支撐，收緊核心，雙手向前爬行一步返回，屈右膝觸碰左手，屈左膝觸碰右手。
建議一次三組，每組每側觸碰10下左右。
謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~
