52歲凍齡女神劉葉琳，成功橫渡馬六甲海峽，與兒子的合影似情侶-健身動起來

面對時間，我們有太多無法決定的事情，比如慢慢地變老。衰老這件事，雖然我們無法去改變，但是可以主動去控制讓衰老慢一些，最有效的手段之一就是運動！運動總會在減肥的時候被提起，因為運動可以幫助我們消耗多餘的卡路里，進而更好地控制體重，但是運動的好處不止於此，運動可以讓我們更健康，可以提高或者保持肌肉量而讓身體緊致有彈性。與沒有運動習慣的朋友相比，有規律地運動的人身材更好，看起來比同齡人更加年輕更加有活力，比如今天小楊教練要介紹的劉葉琳。

52歲的大媽級人物，在你的印象中是什麼樣的呢？退休在家帶孫子？買菜做飯在家看電視？還是打麻將、跳廣場舞？今天介紹的劉葉琳會顛覆你對53歲的理解，希望會成為你堅持健身堅持運動的「精神氮泵」

人物介紹

劉葉琳，1968年4月1日出生在河南信陽，今年已經是52歲了，之前是一名圖書管理員，因「50歲阿姨身材完爆18歲少女」和「50歲凍齡女神與兒子合影似情侶」的帖子走紅網絡，光看自拍照你根本看不出她已經年過半百，而她也完美詮釋了「堅持健身20年是種怎樣的人生」。劉葉琳網絡粉絲現已有300多萬了，她的簡介是這樣寫的，用運動證明「並非紅顏已老，只是流汗太少，你流的每一滴汗，都是對抗衰老的子彈」。她被稱為「中國冬泳第一美女」，網名「葉問」，網友都親切地叫她「葉問姐姐」。

劉葉琳有一個20多歲的兒子，兩人經常一起去旅行，網絡上她也經常上傳和兒子的合影，兩人看上去就像是情侶，50多歲的她皮膚光滑幾乎沒有皺紋，身體也緊致有線條不鬆弛。她自己也說：「走在路上經常有人弄錯，把她當成了兒子的女友！」，唉，這樣的兒子怎麼找得到女友啊！看到自己的婆婆比自己身材還要好是一種什麼感受？不過聽說她兒子已經找到了女朋友，劉葉琳是這樣說的：「個別網友的擔心完全是多餘的，我兒子已經交往了女朋友，而且相處得很好，每當他們有矛盾的時候，都會來找我來調整，或者說：姐姐，您幫我分析分析，到底是誰的錯？」

現在劉葉琳的生活就是運動、旅遊、攝影，會被各類媒體采訪，她的故事登上了各大雜志，成為了女性的榜樣，她的健身習慣以及健康的生活態度使得她的人生變得更為精彩，她的健身故事激勵了很多的人，是一種正能量，是一種促進社會進步的影響力，在2017年的時候，劉葉琳被評為了「健康中國，十大健身人物」。到目前為止，劉葉琳參加過「星光大道」、「開門大吉」、「一站到底」等40多個節目。她自己也說「我現在推辭了很多這樣的節目，因為太占用時間了，已經很影響我的生活了。」

劉葉琳的逆齡生活

有人問她是如何保養的，她的回答是「運動、旅遊、好心態」。劉葉琳的運動愛好很廣泛，從游泳到打拳，從室內的健身房力量訓練到馬拉松，以及極限運動，比如高空跳傘、攀岩、挑戰雪地瑜伽、在冰封的松花江上穿泳裝體驗潑水成冰等。

游泳是劉葉琳的最愛

劉葉琳非常愛游泳，為了保持好身形，不僅夏天游泳，冬泳也非常喜歡，按她的話說：「游泳已經融入了我的生命」。當大家都裹著棉衣的冬季，她可以穿著比基尼到場外游泳，2月份的時候，是哈爾濱氣溫最低的時候，最低跌至零下35度，劉葉琳進入冬泳池感受江水的冰冷。劉葉琳的冬泳已有30年了，冬泳鍛鍊了劉葉琳的意志和毅力，使她的內心越來越強大。

之前她的一組大尺度「泳裝照」不僅在國內火了，也引爆了英國媒體和澳洲媒體等多國媒體的集體關注。這組照片的背景是貝加爾湖畔，拍攝於3月1日，當時的氣溫在零下40度，而且是在風雪中拍攝的，據劉葉琳自己形容：「寒風就像100把刀子在刮我的皮膚」，盡管這樣，她還是堅持了下來，相信這樣的火辣身材，不管在哪家的媒體上都是焦點。

也有人好奇地問：「你為什麼總喜歡穿比基尼？」，劉葉琳回答說：「我為國家省布料」，當然是開玩笑的說法，她認真地說：「我感覺穿上比基尼會感到更自信，不論天氣如何，比基尼都是我的盔甲！」

除了冬泳，劉葉琳還喜歡跳水、潛水、沖浪等，除此之外，國內的江河湖海她都游過，曾經橫渡過長江、黃河、漢江、松花江等，甚至還橫渡了馬六甲海峽（馬六甲海峽全長約1080千米，西北部最寬達370千米，東南部的新加坡海峽里最窄處有37千米，是連接溝通太平洋與印度洋的國際水道），游的里程是12公里，用時3小時50分，她自己說：「我橫渡馬六甲海峽時，身上多處被水母蜇傷，疼痛難忍，加上海水會吸收身體的水分，生理上的痛苦可想而知，游到四分之三的時候，舌頭像被刀片刮開撒了鹽一樣，整個下巴都沒有知覺。我當時是抱著只要不被劇毒水母蜇傷，就是死也由過去的信念參賽的。」