阿黛爾減了一半的自己，胖美界的標杆級人物，為什麼也開始減肥了

就算五年沒有發布新專輯和新作品，這個女人也能憑藉以前的作品成為輿論的熱點，她在很多人心中的地位一點也沒有改變，她的一個自拍、一個傳聞，哪怕是她的一個點贊都能登上熱搜，感覺就像「神」一樣的存在，她就是阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins）。但是，還有很多人關心的是她的體重，為什麼一直以胖為美的阿黛爾會減肥，蛻變成一個瘦美人呢？

阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins），1988年5月5日出生於英國倫敦托特納姆，英國流行樂女歌手，詞曲創作者。創作過很多流行的歌曲，也獲得過很多獎項，代表作有「
Chasing Pavements」、「Rolling in the Deep」、「Someone Like You」、「Skyfall」、「Hello」、「Hometown Glory」等，獲得過15座葛萊美獎、1座金球獎、1座奧斯卡獎、4座全美音樂獎、8座全英音樂獎。

阿黛爾的身高175cm，體重基本維持在98kg左右。

當年的阿黛爾是執意不願減肥的，從出道至2012年這段時間她的形象一直都是「美胖」，而且阿黛爾自己也認為「減肥」從來都與她無關，甚至在一次「人物」的雜志采訪中曾說過：「圈子裡的人都知道我，就算是在簽合同的節骨眼上，如果他們有人敢和我提減肥兩個字，我都不會與他們合作的。」

在其他的采訪中，阿黛爾也多次表示：「我不會讓身材的問題來主導我的生活。」，「如果我是一名女演員，要為了一個角色去減肥，那麼我會去減肥。但是現在我的體重和職業無關」，「我從來都不希望自己在雜志封面上看起來像瘦瘦的模特那樣。我代表的是絕大多數女性，對此我非常的自豪！」，還說過：「世界上只有一個你，為什麼要看起來跟其他人一樣呢？為什麼要和其他人一樣的發型呢？為什麼要有一樣的觀點和標准呢？」

就是這樣的一位「美胖」界的標杆級人物，卻「背叛」了她的信徒。在2008年的水星音樂獎上和2012年的葛萊美獎上，阿黛爾的體重也明顯發生了改變，據說那時候她就瘦了有50斤左右，到了2020年的10月份，更是瘦了將近半個自己。

那到底是什麼改變了阿黛爾，讓她減肥了呢？不少網友的猜測是和前夫有關系。2011年正值事業巔峰的阿黛爾認識了比自己大14歲的慈善機構CEO的西蒙考內奇，兩人很快相愛相戀，但是後來西蒙的婚內出軌，讓他們在2019年的4月宣布了離婚，因為他們沒有簽署婚前協議，結果西蒙幾乎分走了阿黛爾的一半家產，大概在6~7億人民幣左右。

對於阿黛爾來說，巨額的財產損失比不上心裡的傷，並在自己的狀態上寫道：「沒關系，我會找到像你一樣的人。」，從這句話看來，這並不算一段不歡而散的感情，阿黛爾也沒有否認之前所有的美好。事實上，離婚後阿黛爾也沒有一蹶不振，反而活得更加自我了。

我們從阿黛爾的健身教練Camila得知，阿黛爾減肥瘦身並不是因為愛美或者太胖不好看，只是單純地想變得健康，畢竟太胖時間久了，健康問題就會慢慢浮現。阿黛爾也表示減肥瘦身是為了自己健康，也為了兒子。

減肥無外乎健康合理的飲食加上健身運動。

1、飲食方面

對於從不克制飲食的阿黛爾來說，一開始真的很難，看到好吃的而不能吃的感覺減過肥的人都懂，阿黛爾把自己最愛的糖戒了（英國人都喜歡喝茶，而阿黛爾也是一個超級愛喝茶的人，一天要喝10杯以上，喝茶沒有問題，關鍵每杯要放2小包的糖），也戒酒了，本來是用酒來減壓消愁的，現在也是忍痛割愛的戒了。

阿黛爾使用過「激瘦飲食法」，這種方法就是攝入一些能活化乙醯化酶的食物來促進新陳代謝，達到燃脂的效果，同時能提升肌肉效能，在長壽和抗衰老方面也有一定的功效。這一類食物包括藍莓、柑橘蘋果等水果，黃豆、芹菜、羽衣甘藍等蔬菜，再搭配低熱量食物。不過這種飲食法需要在專業營養師安排下使用，一般情況下，小楊教練不建議大家使用，因為「激瘦飲食法」缺乏了蛋白質和脂肪的攝入。

2、運動方面

從不運動的她，現在也是「被迫」安排起自己的運動日程了，每周會進行2~3次一小時的訓練，包括力量訓練和有氧運動。雖然做運動的時候表情很「痛苦」，但是想想為了自己的健康也是為了兒子，也就咬牙堅持了下來。她還放出自己的減肥宣言：「以前的我以淚洗面，現在的我選擇揮汗如雨！」，感覺阿黛爾用運動減肥也是一種很好的減壓方式，並且可以釋放自己的不愉快心情。

現在的阿黛爾在空餘時間還會去爬個山來鍛鍊一下自己的體能。

瘦下來的阿黛爾的確驚艷