50歲的年紀20多歲的狀態，身材也是火爆，如何做一個凍齡女神

50歲的人能有多優秀？50歲的女人又能活成什麼樣呢？今天我們就來看看「比你優秀的人還比你努力」會是什麼樣的結果。縱觀娛樂圈，有很多的女明星，雖然過了少女的年紀，可能有些都年過半百了，但是狀態依舊非常的好，乍一看還是少女的模樣，不禁讓很多人感慨，「是不是吃了防腐劑了？」

說到娛樂圈的「不老女神」，很多人第一個聯想到的可能就是許晴，從出道到現在，她都保養得非常好，不管是臉和身材，都看上去沒有衰老的跡象。相信大家還記得她在「老炮兒」和「邪不壓正」裡面的表現，身材也是火爆。在第21屆上海國際電影節的紅毯上，許晴左手姜文右手彭於晏，還是顯得那麼年輕。

左起：彭於晏、許晴、姜文、周韻（姜文老婆，1978年生的她也顯得很年輕）

下圖是一位網友跑步時偶遇了也在鍛鍊的許晴，即使網友拍得很模糊，但是能看出許晴的身材是非常好的，前凸後翹，配上黑色短褲，腿也顯得又長又直有彈性。

許晴，1969年1月22日出生於北京（已經52歲了），演員，1988年考入北京電影學院表演系本科班。身高168cm，體重50kg。

在她13歲的時候扮演過「西遊記」中太上老君身邊的煉丹童子。

1990年的一次偶然的機會，清純的許晴打動了陳凱歌導演，出演了「邊走邊唱」，正式進入了影視圈。2001年，出演「笑傲江湖」中的任盈盈，傾世的美貌讓她一炮而紅。

而老炮中（2015年）的許晴把一個中年女人的風韻猶存演繹得淋漓盡致，看過的小夥伴應該印象深刻，憑借該片許晴獲得第33屆大眾電影百花獎最佳女主角獎。

2018年，許晴在邪不壓正中的表演更是不得了，一個S型曲線的性感翹臀真的是撩漢無數，這時候許晴已經是49歲了，毫無疑問，「許晴的臀」很快就上了熱搜，成為了網友們的談論焦點。30歲的身材可能是父母給的，但是30歲之後的身材肯定是自己努力的結果，49歲的許晴還能擁有這樣的翹臀離不開她的健身運動（很多女性到了這個年紀臀部已經鬆弛下垂了）。

說實話，30歲之前的身材大部分可能是你先天決定的，有些人年輕的時候不怎麼運動鍛鍊，飲食也不怎麼控制，但是身材也能保持的很好，這是真的；而有些人需要花很多努力去控制飲食和規律運動才能保持一個好身材，這個就是先天的造成的，有研究表明，父母都肥胖的情況下，子女有70%的機率也是肥胖的，父母一方有肥胖，子女有50%的機率也是肥胖的，父母都不肥胖，那麼子女只有30%的機率有肥胖。

但是，30歲之後的好身材一定是你努力得來的，因為到了30歲這個年紀，正常情況下，人體的基礎代謝已經下降了很多，之前好身材不鍛鍊的人，這時候也會胖出來，男性可能主要體現在「啤酒肚」上，而女性的肥胖更多的體現在四肢和背部。

許晴屬於「比你優秀還比你努力」的人，因為她先天有優越的條件，身高168cm，體重也一直在100斤左右，再加上她後天的努力，才能在50歲這個年紀還能有年輕時候的美貌和氣質。

許晴總結自己年輕的原因：

一是有一個年輕的心態，小楊教練感覺和她沒有結婚和生娃有很大關系，省去了很大的煩惱，這樣自然也能保持一個年輕的心態，當然，我不是建議大家為了保持年輕而不結婚不生娃哦。

二就是多運動，許晴平時很喜歡跑步，也一直保持著良好的運動和飲食習慣。

還有一點許晴可能沒有說，那就是女性的臉也是需要護膚品保養的，不然她也不會看著這樣年輕，這個的確就需要錢來支撐了，聽說有些女明星每年花在臉上的錢有7位數之高。當然真正的年輕還是主要體現在身體上，合理的運動鍛鍊就能達到身體的年輕，運動可以增加你的心肺耐力、體能力量，還能提高你的抵抗力，而運動是不需要花大量錢的，有時候也不需要花太多的時候，一周抽出3~4次的半小時就可以了，也就少刷一會手機的功夫，不懂怎麼運動的，還沒有開始運動的，可以留言問小楊教練，我來告訴你現在的情況什麼樣的運動適合你。

每一個愛美的人，永遠不會在身材的管理上妥協，你要用你的實際行動來抵抗歲月這把「殺豬刀」，平時要把健身運動融入到你的生活習慣中，就像吃飯、睡覺那樣，在飲食上也要做到自律不放縱，然後就留下你的堅持，相信你也能靠近那些凍齡的男神和女神們。哪有什麼紅顏易老，而只是你流汗太少罷了！

謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~