37歲的美女體育老師，這樣的腰精，就問你要不要上體育課？

在你的印象之中，體育老師是不是常常「體弱多病」？在我們以前的教學體系中，體育老師算是最「卑微」的，關於「體育老師生病」的段子，裝滿了學生時代的回憶。有人說：「高中的時候，一次數學老師說體育老師生病了，她來上一節數學課，結果下課的時候發現體育老師在和其他老師跳山羊！」還有比較經典的就是「你的數學是體育老師教的嗎？」，體育老師可謂是最大的「背鍋俠」，因為他連自己的體育課都保證不了，哪有時間給你們上數學課啊！有的同學甚至發出了這樣的感嘆：「我們有體育老師嗎？」，體育老師只能感慨一下「我太難了！」

不過現在的教學體系是越來越完善了，因為缺了體育老師的教學就像缺鈣的學生，今天就來介紹一位美女體育老師來補補鈣，也讓你們見見體育老師長什麼樣的。

李彬茹，1983年9月26日出生於在浙江寧波，身高168cm，現在是慈谿實驗中學的一名體育老師。擁有吸睛的大長腿和清晰可見的馬甲線，被同學們稱為「最美馬甲線」老師，就連皮膚也因為常年的運動而顯得少女般緊致。

在所有的體育老師中，李彬茹老師也是屬於優秀的，她從小就表現出了運動天賦，小學五年級就打破了她所在縣保持了10年的800米和1500米紀錄。1996年的時候進了杭州的陳錦綸體校，在1997年和1998年奪得了杭馬10公里的冠軍，2002年獲得了浙江省800米和1500米的的冠軍。她10公里的最好成績是37分鍾，想必大部分男生肯定是跑不過她的，想要追她沒有一定的速度肯定是不行的。

所以說，體育老師一般是不會生病的，都能跑得飛起來了，哪還能經常生病啊！

其實不管做不做體育老師，只要你想鍛鍊，總能找到時間的，不像很多人說的那樣「我沒有時間鍛鍊啊」，這只是為偷懶找藉口（可能有少部分人真的很難找出時間來運動，但是大部分人還是可以的，少刷一會手機時間就出來了）。

馬甲線不僅迷人性感，更是自律的象徵，想要擁有像李彬茹老師一樣的馬甲線嗎？堅持訓練你也可以。

動作一：平板交替摸肩

手臂對齊肩膀放在瑜伽墊上，雙腳與髖同寬，核心收緊。吸氣，右手碰左肩膀，呼氣落下，再吸氣，左手碰右肩膀，呼吸落下，重復8~12組。

動作二：交替平板支撐

平板支撐位，呼氣，手肘依次彎曲落地，吸氣，手臂依次伸直，重復8~12組。

動作三：仰臥交替抬腿

平躺在瑜伽墊上，抬起頭使肩膀離地，雙腿伸直繃緊腳背，吸氣，右腿靠近身體，雙手抓住右小腿，呼氣，換一邊，重復8~12組。

動作四：側支撐轉體

用手肘側支撐在瑜伽墊上，右手放於耳朵後側，呼氣，轉體用右手肘觸碰左手小臂，吸氣回正，做完8~12次換邊。

動作五：登山跑

雙手支撐在瑜伽墊上，雙腿屈膝向前交替抬腿，盡量靠近手臂，左右交替為一組，做15~20組。

動作六：平板開合跳

雙手支撐在瑜伽墊上，吸氣，雙腳跳開，呼氣，雙腳並攏。重復8~12組。

謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~