一個人瘦到什麼程度最美？每個人都美的定義都不同，有的人認為只要瘦下來，就意味著美。但是，過度瘦弱會讓你變成紙片身材，這樣的美是不健康的，是有病態的。
體重過百就是瘦，就是美嗎？有的人追求瘦的過程中，心理出現扭曲，體重下降到30多公斤，這樣的瘦是以健康為代價的，骷髏身材只會讓你覺得驚悚。
真正的美，並不是過度追求紙片身材，而是女生瘦下來後，擁有凹凸有致的曲線身材，雖然看起來顯瘦，但是身上有肉，身材比例出色，才能真正的健康美。
很多人為了瘦嘗試了過度節食、不吃肉、水果代餐等方法，這些極端的方法雖然可以讓你體重降下來，卻犧牲了健康，你的免疫力會下降，肌肉流失，身體基礎代謝值下降，易胖體質也會光顧你。這樣的減肥方法，收獲的是鬆弛、暗淡、粗糙的皮膚，病懨懨的身體。
而真正的健身達人會告訴你：減肥不用刻意節食，只需要保持合理的卡路里攝入，堅持科學的健身鍛鍊來增肌減脂，你才能健康地瘦下來。
減肥，不要過度看重體重，而需要注重體脂率跟肌肉含量。讓身材發胖的原因是脂肪量超過，而不是體重問題。減肥的本質是減脂，而不是減重。
肌肉也會影響你的體重，但是肌肉是身體的瘦體重，一斤肌肉的體積只有一斤脂肪的1/3倍啊。肌肉含量多少，決定了身體的基礎代謝值。減肥期間，體重可能會騙你，但是體脂率不會。女生的體脂率保持在24%，身材就不會顯胖。
減肥期間，過度節食、不吃肉等方法會讓你流失肌肉，我們應該做到均衡飲食，每天的卡路里攝入不低於基礎代謝值，才能健康的瘦下來。
減肥進行健身訓練的時候，不要單純地進行有氧運動，加入力量訓練預防肌肉流失，提升皮膚緊致度，瘦下來後擁有好看的翹臀、馬甲線身材。
我們來看看，擼鐵女生的身材曲線有多美，能不能吸引到你？
如果你問小編，一個人瘦到什麼程度最美？小編會告訴你：健身基礎擼鐵女生的身材，才是最迷人的。
女生不應該害怕擼鐵，大肌肉維度是不容易練出來的，適當的擼鐵訓練可以預防肌肉流失，保持身體旺盛代謝，抑制脂肪的堆積。
而長期擼鐵的女生，雖然她們體重過百，但是他們的體脂率在20%以下，身上沒有多餘贅肉。相反的，堅持健身擼鐵的女生，自身的肌肉含量比較多，身材比例也會比較出色，這樣的身材才是真正美的象徵。