健美操老師轉型健身教練，健身3年體重112斤，年過30卻青春洋溢！

如今健身的女孩越來越多，但大多去健身房的女生更喜歡去操課房，健美操雖然能幫助減肥，但其實對你塑形幫助最大的還是健身房的器械區，只要努力你都能從鐵塊中收獲到自己想要的身材。

這位叫Jessica的女生是來自韓國的健身教練，身高163厘米的她，體重112斤，凹凸有致的身材是她身上最大的標志，在網絡上擁有接近8萬粉絲，從健身至今已有3年歷史，最初她還是一名健美操老師，專門教搏擊操、有氧操之類的團課。

但那時候盡管她的確比較瘦，但卻一直對自己不滿意，因為沒有好看的曲線，瘦的同時腰腹還有贅肉。於是在朋友的建議下，她開始涉足健身舉鐵，這是她改變自己的開始。

在健身房內，她經常用接近4-6種動作來練臀腿肌肉，每次健身她都會保證最大程度的鍛鍊到臀腿的每根肌纖維，從各個角度刺激肌肉，來幫助臀腿肌肉的生長，比如深蹲、坐姿腿外展、弓步蹲等等動作。

雖然女生健身對上肢要求並不是很高，但她每次健身都會著重練習後背肌肉，因為一個好看的後背可以令你擁有更完美挺拔的身體姿態，平均每周練3次臀腿，兩次上半身！

當然她也坦誠自己上半身並不是練得很好，畢竟肩膀部位有老傷，所以上半身肩膀、背闊肌練得並不強壯，健身1年後參加一次業余健美賽，她獲得了第三名，如今轉型成健身教練。

健身最大的好處是什麼？Jessica認為可能就是飲食方面，之前她總是畏懼增加身體脂肪，如今她可以隨意的吃自己喜歡吃的食物，健身擁有的高基礎代謝令她不懼美食。

如今她已經年過30歲了，卻依然青春洋溢，讓人看不出年齡，健身令她的生活充滿了陽光和自信，如果你也希望擁有吃不胖的身材，何不試試看去健身呢？