英語講師專注臀腿訓練，健身令她與眾不同，用汗水帶走每天的壓力

健身發展至今，它不僅僅能幫助你獲得好身材，更是成為越來越多白領接受的一種減壓方式，在健身房揮灑的每滴汗水，都能幫助你帶走每天的壓力！

這位來自韓國的女孩名字叫Sarahy，如今成為網絡上最受歡迎的英語培訓講師之一，在網絡上擁有接近5萬粉絲，甜美的顏值和窈窕的身材是她身上最大的標志，健身令她與眾不同！

她健身的初衷很簡單，因為每天工作和學習壓力很大，她不僅在機構教學，而且還在學習考試，時間安排得滿滿當當，所以在朋友的介紹下找到一名健身教練學習健身。剛開始她只是想瘦身，並不想練出太大的塊頭，最重要的就是減掉腰腹的贅肉，畢竟是久坐族。

不過局部減肥是不可能的，此後在健身教練的指導下，她才明白其實健身更應該關注的是體型，關注的是腰臀比，而不是體重，而且事實上並沒有針對局部的減肥方式。

她健身專注臀腿訓練和核心，深蹲、弓步蹲、臀橋是最常用的健身動作。之前畏懼長太大肌肉的她，也認識到了健身的好處，深蹲雖然增加了肌肉量，但卻可以提高基礎代謝，令你擁有更不易胖的身材。

核心訓練一般用側撐、平板支撐或者是TRX來練習，練好核心不僅可以令你身姿挺拔，也能擁有清晰的馬甲線。

她雖然很久都沒有稱體重，不過最近在網絡上透露自己的體重為53公斤左右，雖然超過了3位數，和健身前幾乎沒有什麼兩樣，但誰又能否認她的身材很健美迷人呢？

Sarahy曾經在網絡上抱怨，在這個行業內，自己經常被模仿，她的課程、學費、教學模式都一直在被模仿，競爭壓力比以前更高了。但通過不斷的學習和健身，她一直在進步，也有信心能保持競爭力！