產後抑鬱胖到68公斤，健身3年成女神，這位寶媽活出了精緻的人生

很多女孩在生完孩子後，就面臨著身材恢復問題，這位來自韓國的寶媽選擇了健身，這也令她成為韓國最知名的健身寶媽，擁有接近50萬粉絲！

她的名字叫Ohtto，顏值甜美優雅，身材窈窕迷人，一顰一笑令人心動，當你看到她的身材，真的無法相信她已經是一位寶媽。說起其健身經歷，還得追溯到她生完孩子的那段時光。

雖然拍過很多照片，但不自信的她刪除了許多，因為不想面對從前，只留下這最左邊的一張，那時生娃前的她並沒有好身材，體重46公斤，也沒有足夠的肌肉量，身材很瘦。

生完孩子後，曾面臨抑鬱問題，為了緩解抑鬱，她開始瘋狂的吃東西，最喜歡吃的就是餅乾等快消食品，這令她的體重一度胖到68公斤。促使她健身減肥還是因為曾經去丈夫公司的原因，看到一名身材苗條的女員工向丈夫打招呼，雖然丈夫只是簡單回應，但那次經歷還是令她感受到了壓力，於是她心底暗暗決定要健身減肥。

她最開始採用的方式就是徒手深蹲，一周平均深蹲3-4次，有時候加上臀橋動作，開始健身後，大腿會經常感到酸痛，於是她每天晚上都會用熱水敷腿。為了減肥，她去掉了菜里的油水，戒掉了零食，這令她的短時間內減掉了體重。

Ohtto健身最常練的是普拉提、瑜伽以及簡單的力量訓練，在飲食上，她通常每天吃三餐，營養搭配均勻，她建議自己的粉絲們要養成爬樓梯的習慣，這會幫助你消耗多餘脂肪，另外多出門散散步，走走路，記得每天要練練核心部位的肌肉。

無論是冬天還是夏天，她健身從沒有間斷過，如今已堅持3年有餘，並坦言運動後不僅獲得了身心健康，同時變得更自信，家庭更和睦。

從產後抑鬱到健身3年成女神，這位寶媽活出了精緻的人生，健身不僅僅是練出好身材，更關乎的是健康和自信！