瘦削小伙偏愛家庭健身，兩年一身肌肉，強壯身材征服健身網紅

很多人認為想練出健美肌肉，就需要去健身房舉鐵，那徒手加器械的混合健身方式，堅持兩年是否能獲得完美身材呢？這位來自韓國的小伙告訴你完全可以！

他的名字叫朴智勛，曾經是一名瘦削小伙，體重僅僅125斤上下，這令他很缺乏自信，於是在網絡上看到很多健身達人的照片後，他決定走健身這條路，期望通過健身改變自己，增加自信心！

和很多健身者去健身房不同，前期他的健身更偏愛家庭健身，器械健身占比較少。他最常用的健身動作有這幾個，如引體向上、懸垂舉腿、雙槓臂屈伸等等，每周去健身房練1-2次重訓，這令他的塊頭增長很明顯。

這是健身前，健身1年、兩年的變化圖，用時兩年就練出了一身肌肉，雖然塊頭不大，但卻頗受網友的歡迎，穿衣顯瘦脫衣有肉的身材剛剛好。

他認為最好的腹肌訓練動作就是懸垂舉腿，最好的後背訓練動作是引體向上，引體向上也是他健身貫穿始終的動作。當然如果想要更好看的胸肌和肩膀，你不得不去健身房強化訓練，畢竟有負重才能突破自己！

很多人詢問家庭健身是否太過枯燥？小伙坦言自己從沒有感到枯燥，試著在健身中尋找樂趣，比如邀約健身夥伴，比如當你挑戰成功一些健身動作時，便會非常開心，若你想健身改變，永遠不要嫌晚，現在去做就對了！

練出一身肌肉的他，如今在網絡上擁有接近4萬粉絲，其女友Youhee Kim是一名健身網紅、重訓愛好者，他們通過品牌活動相識，朴智勛的強壯身材瞬間征服了她的心，共同的健身愛好令他們擁有共同的語言，也擁有共同的目標。

談及未來是否打健美比賽的問題，朴智勛解釋自己很喜歡健身運動，也曾想過打比賽，但如今陪伴女友是處於第一位的，所以未來並不打算去打比賽，他們的甜蜜愛情著實令很多人羨慕！