瘦削女孩選擇健身，1米57個子練出113斤體重，體型頗顯修長有活力

雖然說如今很多妹子畏懼去健身，但事實上舉鐵雖然會令臀腿增加一些肌肉，但也能幫助你從整體看起來更為修長，這位來自美國的姑娘，用完美的身材征服接近600萬粉絲。

她的名字叫Katya，今年25歲，個子1米57，體重為113斤，強壯的下肢肌肉群是她身上最大的標志，從健身至今已有接近4年歷史。

Katya最初是一名啦啦隊隊長，那時候她認為好身材就意味著要瘦，所以每天都會上跑步機跑步，體重最輕只有92斤左右。不過瘦削的身材並不是她所想要的，最終選擇健身，幸運的是她的媽媽就是一名健身教練，於是每天跟著媽媽學習健身技術。

健身後，她的體重一路上漲，練出了113斤的體重，身材更顯S型曲線，體現頗顯修長有活力。談到取得的成就，她顯得非常自豪，因為自己從沒有考慮過注射，沒有填充，所有的一切都是靠在健身房辛勤訓練獲得的，都是自然的！

從決定健身以來，她每周固定健身四次，風雨無阻，沒有缺席過任何一次訓練，哪怕再忙碌，因為當你從鏡子中看到身材蛻變時，會更加激勵自己！

當然很多女生也可以學習她的健身計劃，Katya平均每周健身4次，周一練臀腿肌肉、周二休息、周三練腹肌和上半身肌肉、周四繼續練臀腿肌肉、周五休息、周六一樣練臀腿，周日休息！

雖然看起來這個訓練次數是否太少了，但她認為這卻剛剛好，對於女生而言，臀腿肌肉群是重中之重，尤其是深蹲、硬拉更是健身最不可或缺的動作！

如今她的夢想就是激勵更多人加入健身中來，Katya也成為一名健身教練，每天教別人各種健身心得！瘦也是一種美，健身也可以塑造另一種美，看到她的身材，你是否有健身的想法呢？