38歲健身操女教練，好身材在家打造，生娃後身材更顯窈窕健美！

很多女子在生完孩子後，往往面臨的就是身材恢復問題，但又苦於沒有時間和精力去健身房，但其實只要有心，哪裡都可以成為你的健身房，好身材在家就可以打造，利用你能想到的任何工具就可以訓練自己。

她在網絡上的名字叫Dasol，看起來著實比很多同齡人年輕，窈窕的身材是她最大的標志，體脂率一直維持在14%左右，清晰的馬甲線令她成為無數產後媽媽學習的對象。

不過照顧寶寶的生活總是非常辛苦的，她總是晚上睡不好覺，很多時候只能睡三四個小時，所以那段時間她的身體健康出現了問題，總是感到精疲力盡，容易感冒，這也成為她健身的初衷。因為身體非常重要，她需要用健康的身體來撐起這個家，給孩子最健康年輕的媽媽！

於是她決定健身，練習過許多健身項目，比如瑜伽、普拉提、核心以及家練習力量，除了這些，她每天都會在練完力量或瑜伽之後，都會進行30分鍾左右的有氧訓練，包括自行車、跑步、橢圓機、踏步機等等，彈力帶是在家練臀腿最好工具。

沒有健身器械，對她從來不是問題，養成一些良好的生活習慣，是保持身材的秘訣，比如走路上下班，樓層不高盡量走上樓梯。她也非常重視腰腹，每天都會練習，核心訓練更是簡單，哪怕就是在桌子上都可以練習。

看看她生娃後身材更顯窈窕健美，更有曲線，整個人也更有精神和自信心。對於飲食她認為一日三餐營養需要均衡，不要經常將食物放到嘴裡，避免形成習慣，她最喜歡的零食是核桃和杏仁。

如今她不僅自己健身，還成為了一名健身操女教練，教寶媽們如何在家鍛鍊。她的每節課也非常便宜，平均下來一節課1萬韓元（61人民幣元），每次的公開健身課，都有很多人報名參加。

所以看到這位寶媽的勵志健身轉變，是否能夠激勵到你呢？如果你也想擁有這樣的身材，何不行動起來！