16歲她又胖又黑，如今30歲美艷動人，健身就是最好的整容！

健身到底對於人有何意義？這位女士說的很有道理，健身其實就是藝術，身體就像一塊石頭或一張帆布，而健身的過程便是在雕刻或者畫畫的過程，採用正確的方式，總能讓你收獲最完美的自己。

她的名字叫哈希，體重最胖超過220斤，她這樣形容自己16歲到26歲時的狀態：那時候又黑又胖，完全沒有自信，不想照鏡子並打心底討厭自己。所以至今為止她都不願意去回憶過去的狀態，女大十八般，卻並沒有令她變成魅力十足的大姑娘！

女孩子一旦對自己喪失信心，也會缺乏去改變和收拾自己的動力，所以她過去的穿著都非常簡單，出門也是不修邊幅，盡管那時候她認為自己是令男友非常放心的女孩，卻一直是單身一人。

於是在26歲那年決定改變自己，所採用的方案就是節食加跑步，女孩一旦下定決心做一件事情，往往是不可阻擋的。僅僅10個月的時間，她就減掉了84斤，瘦下來的她才發現自己原來是潛力股，如此美貌。

此後她又進入了健身房，用舉鐵來改造自己，因為單憑跑步很容易讓自己復胖，而且身材缺乏曲線。她平均每周健身5次，單單是臀腿訓練每周就有2-3次，臀腿肌肉占據人體一半的肌肉量，練好了它便能大幅提高代謝，阻止變胖的可能。

哈希盡全力去改變提高自己，付出百分百的努力，用汗水和洗滌自己的肌膚，當然使用一些植物油和做一些皮膚護理是她也是她最常用的美容方式。

她還在不斷的學習中，比如最近健身教練就像她推薦了生酮飲食法，於是她每周都會吃6餐，這幫助她瘦到隱約能看到腹肌，體重從125斤瘦到了120斤。

健身的確就像藝術，更像是不需手術的整容，完美的曲線便是她最得意的作品，擁有了健美的身材和可人的面容，30歲的她生活才剛剛開始。