越南女生健身4年增重24斤，不忌美食，網友：三位數體重卻更美！

很多姑娘都是以瘦為美，生怕在餐桌上多吃一口，便會多增加一些贅肉，節食便成為她們的選擇，不過也正是因為如此，健身的好處才會顯得那麼獨特。

這位來自越南胡志明市的姑娘Trang，向我們展示了不一樣的美感，她告訴很多女生，其實美並不僅僅只有一種，或許你也可以去嘗試一下健身。

這是她在網絡上分享的自己的健身蛻變照，從43公斤練到55公斤，四年時間體重增加了12公斤，身材更顯健美。網友看到她的身材之後，紛紛表示右邊的身材看起來更健康，自己也充滿了健身動力；也有人認為她的體重雖超三位數卻更有美感，令她顯得與眾不同！

那健身的秘訣是什麼？Trang分享了兩個要點，吃和練，沒有健身訓練，便無法燃燒你的脂肪，也無法增加肌肉量，尤其是對臀腿等大塊肌肉的訓練，更是非常重要。

最喜歡的臀腿訓練動作為深蹲、鋼線硬拉、坐姿腿外旋，鋼線下壓和彎舉練習是她常用的上肢訓練動作。除了力量訓練之外，瑜伽也是她最喜歡的一項運動，每次練完力量，就會練1小時瑜伽。

若不打健美賽，飲食就不必非常苛刻，她並不認為健身就意味著要吃高蛋白低碳水的食物，相反她也經常在周末和朋友們一起享受美食，這會令你心情更愉悅，也會增加更多的肌肉。

當然你可能會思考，為何四年前和如今臉型會略顯不同呢？她也坦誠自己做過一些面部矯正，所以看起來有些不一樣。

如今她成為網絡上知名健身達人，擁有接近10萬粉絲量，也代言了健身補劑、健身服裝品牌。盡管每年收入頗豐，但94年出生的她還有更多的打算，演員模特都可以成為她未來的發展方向，為此她一直在努力。