健身這件事，你堅持了多久？有的人堅持不到3天就放棄了，而有的人一堅持就是10年。
健身與不健身，二者的區別到底有多大呢？
對於不健身的人來說，他們更樂於相信，健身與不健身並沒有太大的區別，甚至健身的人生活不如不健身的人精彩、有樂趣。
不健身的人認為：堅持健身的人也會感冒發燒，也會受到病痛的折磨，而有的人抽菸喝酒都能活到九十九。
堅持健身的人，堅持健身的人生活過於乏味（規律），不喝酒泡吧、不熬夜，每天三點一點，不吃垃圾食品，吃的是水煮菜。
其實，這不過是不健身的人的羨慕、嫉妒之言而已。因為他們做不到的事情，別人卻做到了。他們不想承認：堅持健身的人確實比他們優秀，他們比普通人更自律，有毅力，體能耐力更好，免疫力更強，抗壓力更高。
而你不得不承認的是：
1、堅持健身的人身材會保持得很好，他們遠離了肥胖的困擾，保持著低體脂率。而堅持力量訓練的人，還練出了一身出色的肌肉線條，身材比例強於大部分普通人。
2、堅持健身的人，雖然他們也會生病，但是他們的生病次數明顯下降，他們的免疫力比較強，身體恢復周期也會比普通人更快。
3、堅持健身的人，他們也會偶爾享受美食，但是平時也會自律要求自己，吃健康的食物，遠離垃圾食品，減輕身體負擔，才能保持年輕的身體狀態。
4、堅持健身的人，他們不熬夜，充足的睡眠作息可以讓身體快速修復，第二天擁有更好的狀態，保持充沛的活力。
5、堅持健身的人，他們的抗壓力會提高，更容易在事業中獲得成功。如果的生活壓力越來越大，快節奏的生活容易誘發各種心理疾病。
而健身鍛鍊的過程中可以讓身體釋放負面情緒，趕走抑鬱、焦慮等不良心態，身體會釋放多巴胺，你會變得愉悅樂觀起來。
6、堅持健身的人，他們的體能耐力比較好，心肺功能比較強，隨便跑步8、9、10公里不在話下，力量比較旺盛，扛起重物也輕輕松松，看起來十分健康跟陽光。
看到這里，你還會覺得健身的人與不健身的人，二者沒有什麼差別嗎？
不健身的人有千百萬種理由推脫，而堅持健身只需要一個理由，那就是變成更好的自己。想要健身的人，無論在哪裡都可以開啟鍛鍊，不想健身的人辦了卡一年都去不到3次。
想要收獲健身的好處，我們要做的是堅持，一周打卡3次以上，每次鍛鍊30-90分鍾，合理安排健身內容，逐漸養成健身鍛鍊的習慣。
當你堅持健身3個月，6個月，1年，2年，3年，再對比你健身之前的照片，你會發現，健身後的自己，越來越有魅力了！