用人間富貴花來形容她的話，可是一點也不為過哦，有才有貌有身材，渾身上下幾乎找不到一絲的缺點，難怪能成為我們國民大品牌華為的越南代言人。

她的名字叫做Tran,最近這位小姐姐在網絡平台上的勢頭可是很猛哦，憑借令人驚艷的外貌和火辣的身材不僅火爆網絡更是一舉成為越南的「第一美女」，今年只有25歲的她是以模特身份出道，身高雖然只有175厘米，但是卻擁有著87厘米的逆天腿長，骨肉均勻玲瓏有致，完美的腰臀比說得就是她本人啦，仔細觀察外貌的話，不少網友認為她有點神似娜扎，但是身材卻更為火辣，不僅有顏值有身材，女神的頭腦實力也不容小覷，更是入圍過世界小姐的前十名，這樣才貌雙全的女神怎麼能不火爆ins呢？

當然Tran的好身材可不是天生的，為了擁有現在的長腿細腰蜜桃臀，她可是沒少下功夫，甚至還走過不少彎路，最開始的Tran跟大多數模特一樣為了追求骨感美，採用許多錯誤的極速瘦身法，常常節食甚至不吃東西，把自己搞得面黃肌瘦不說，甚至有一次腸胃疼痛嚴重到需要看醫生的地步，那段時間的Tran身體健康也非常的差，體重也沒有降下來多少，於是她改變錯誤的減脂方法，跟隨老師開始練習瑜伽，慢慢的Tran發現不僅自己的身材變好了，以前因為盲目節食不規律生活導致的腸胃功能紊亂問題也得到了一定的改善，現在的她不僅僅是擁有了令人艷羨的好身材，更是擁有了人生最重要的財富-身體健康。

說起養胃的話題，相信我們大家都不會感到陌生，生活中工作壓力節奏大的情況下，長期高壓的情緒加上不規律的飲食，如果妹紙在減脂時盲目的進行節食，那麼我們的腸胃是非常容易出現問題的，而從中醫的角度來講，腸胃的健康是三分靠藥，七分靠調，等真正出了大問題再去吃藥治療的話，往往效果不盡如人意，因此可以這麼說吧，如何在平常的生活里進行養胃可是全靠我們自己的努力了，今天我們就來聊一聊「養胃」的那些事。

腸胃的重要性：從中醫的角度來講，胃主持著我們身體的元氣，起到收納作用，與脾髒一起互相協調作用，以共同完成對於食物的消化吸收以及運送起到滋養人體，生化氣血的作用。

1、首先如果當我們的腸胃出現問題時，那麼就會影響到我們身體吸收獲取的營養成分，繼而有可能出現氣血不佳，引發貧血，特別是女性同胞容易出現皮膚粗糙，掉發頭發枯黃。

2、腸胃功能出現問題的話，在一定程度上也會影響到我們人體排毒循環系統，使得體內循環不暢，引起便秘，口臭，內分泌紊亂，身體免疫力下降等情況。

日常生活中如何進行腸胃保養：

1、如同上文所講，我們的腸胃平時的保養工作要比病後的補救工作重要的多，那麼在日常生活里除了最基本的保證規律的飲食外，還需要補充一些益生菌，我們都知道現在人生活工作壓力很大，身體內菌群在長期環境壓力的影響下處於失衡狀態，這就導致了我們的腸胃系統也會出現問題，因此補充益生菌可以幫助我們保護腸胃健康，抵抗外界有害菌，對人體產生有益作用，而且對比一些藥物來講，益生菌既不會產生依賴性也不會有毒副作用，是非常天然健康的。

2、我們可以選擇瑜伽來作為輔助進行的運動鍛鍊，它的各種按摩扭轉動作可以增加腸胃器官蠕動，促進消化液分泌，改善內部血液循環，增強防禦機制，同時為身體帶來更多的氣血滋養，調理五髒器官。下面就給大家分享幾組保養調理腸胃的瑜伽體式。

①三角伸展式：

首先：將你的左右兩腳分開兩個肩寬的距離，左腳腳尖朝向身體正前方，轉動你的右腳腳尖向身體右側平移，保持你的髖部正面朝向正前方，雙腿保持平直，膝蓋不彎曲，雙腳腳掌踩實地面，雙手手臂平直向左右兩側方向延展，雙手手指並攏掌心朝下，吸氣，以你身體的髖部為側俯身點，在保持身體脊背平直的前提下側向身體右方，俯身向下以你的手臂平直向身體右側方向延展帶動你的上體俯身，同時左手臂豎直向上舉起，頭頸部保持自然挺直，雙眼目視正前方，身體俯身直至你的右手指尖觸地即可，再次呼氣身體慢慢回正回直，轉動你的左腳腳尖向左側位置，右腳腳尖朝前，吸氣，以你身體的髖部為側俯身點，在保持身體脊背平直的前提下側向身體左方，俯身向下以你的手臂平直向身體左側方向延展帶動你的上體俯身，同時右手臂豎直向上舉起，頭頸部保持自然挺直，雙眼目視正前方，身體俯身直至你的左手指尖觸地即可，再次呼氣身體慢慢回正回直，進行重復的左右兩側交接俯身動作即可。

②幻椅式：

首先：並攏你的雙腿雙腳，身體保持豎直站姿於地面上，雙手臂自然放置於身體兩側，吸氣雙手臂豎直向上高舉過頭頂位置，在頭部正上方處雙掌合十，再次吸氣先屈曲你的髖部，將你的臀部向身體後方推出同時彎曲你的雙腿膝蓋，身體向下向後蹲坐，在下蹲的過程中雙膝的方向不超過雙腳腳尖位置，身體脊背保持平直不可含胸駝背，雙手臂隨著上身向前傾斜但仍保持平直肘部不彎曲，在身體向下蹲坐至最極限處時候，停留動作10秒鍾，呼氣嘗試慢慢回收你的雙腿膝蓋，臀部回收，注意在動作過程中你的髖部處於身體正位狀態，不可左右偏斜，一定要保持好身體的穩定性，此組動作不僅可以按摩腹部器官也可以幫助強健背部肌群。