TVB」狐狸精「專業戶，被外形耽誤的實力派，她靠健身管理身材
文/七月
說起港劇的「黃金時期」，非八九十年代莫屬，那個時代的影視劇占盡了「天時地利人和」，從作家到劇本、從導演到演員，可謂是人才輩出，給我們留下了太多經典的影視劇和優秀的演員，曾經根據各大作家的小說拍成的電視劇，即使後來被重復翻拍，也無法超越經典。
只是後來的港劇逐漸沒落，我們兒時的偶像也都不再年少，大多數演員已經很少再出來拍戲，而好劇本和好演員的「青黃不接」，也讓曾經「稱霸」亞洲市場的港劇時代再無昔日的輝煌，如今拍出的電視劇，對於很多TVB的粉絲而言，已經沒了港劇的味道。
尤其是劇中的演員，有很多叫不來名字，也有一些曾經飾演配角的，現在成了主角，而高海寧就是其中之一。要說現在的HK女演員中，人氣比較高、和其他女演員相比之下，被大眾熟知的可能也就是高海寧了。
她參加HK小姐大賽出道，是TRVB的為數不多，能被我叫來名字的配角演員，對她的印象，一直是「小三專業戶」。可能因為她的長相比較「魅惑」，總是出演有錢人的秘書或者是破壞別人家庭的「狐狸精」。
出生於1986年的高海寧，其實是南京人，在2008年去HK參加比賽，獲得了第四名的成績，繼而被無線電視台錄用，成為了演員。身高172公分，體重一直保持50公斤左右，外形高挑靚麗，妥妥的美女。
喜歡追劇的朋友應該也有留意到，在《三十而已》中，高海寧也有份參演，「趙靜語」這個人物，大家還有沒有印象？特別是劇中有一段她和江疏影的對手戲，高海寧飾演的趙靜語打了江疏影飾演的王漫妮一巴掌，為此還遭到了不少網友的「抨擊」，從另一個角度看，這也證明了高海寧的演技。
畢竟是TVB出身，演技絕對吊打內地某些演員。而曾經被認為是「花瓶」的高海寧，也逐漸在TVB的影視劇中占有一席之位，參演的電視劇也越來越多，實現了從配角到主角的轉變。演了這麼多年的小透明，高海寧也算是一個」被外形耽誤演技的實力派演員「了。
在我看來，能被大眾稱為是「花瓶」也可以理解，畢竟長得漂亮的女孩子，普遍都會被認為空有外表，沒有內涵。美女不管做什麼，但凡是有點成績，別人就會覺得她是憑借美貌，而不是實力。
但高海寧去也是個例外，她不但長得漂亮，本身也非常努力，在TVB時就認真鑽研演技，一步步磨練提升能力，同時對於形象也嚴加管理，在港圈，大部分的演員都有健身保持身材的習慣，因為她們並不認為，「節食」就能擁有好身材。
據高海寧自己透露，她很喜歡健身，一直都是靠力量訓練來保持身材，所以我們看到的高海寧，不算很骨感，甚至還給人「微胖」的感覺，但也正是因為這樣的身材，讓高海寧一直是「性感女星」的代表。
通過力量訓練打造的身材，有肉感，卻並不顯胖，因為基本上都是緊致的肌肉，更重要的是，前凸後翹的曲線，高海寧不僅擁有傲人的上圍，為她增添了更多的女性魅力，和豐滿胸部形成鮮明對比的腰部，才是更令人羨慕的。
據了解，她曾經腰圍達到了70厘米，後來經過一段時間的減脂和鍛鍊，目前腰圍是65厘米，平時的她一有時間就會去健身房，針對腰腹和臀腿進行訓練。
日復一日的自律讓高海寧打造出了微胖且有曲線的傲人身姿。很多喜歡健身的人都建議做力量訓練，特別是女孩子，為了保持健康且健美的體型，離不開力量訓練，因為它不僅可以讓我們在年齡增長的同時，減少肌肉的流失，同時增加肌肉含量，還可以在肌肉增加的過程中，延緩衰老的速度，這才是最關鍵的作用，畢竟，只有「衰老」來得更晚一點，我們的體重才能更容易掌控。
接下來就分享幾個高海寧常做的塑形訓練給大家，看似一個動作是針對某個部位進行專門的訓練，其實這個動作也能鍛鍊到身體的其他部位，可以說每個針對性的塑形動作，都會讓整個身體獲益良多。
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