文/七月
關於減肥，很多人都會說，可能用一輩子的時間都不夠，畢竟，保持身材不是一天兩天就能實現的，想要始終保持著好狀態，減肥就是每天都要做的事情。
導致肥胖的原因
其實引起肥胖的原因有很多，遺傳、藥物、情緒壓力、腸道不健康、內分泌紊亂等，但最直接的原因莫過於，”貪吃”！大多數肥胖的人群，都是因為管不住自己那張嘴。
想要減肥該怎麼做？
除了遺傳、藥物的因素，其他導致肥胖的因素都是可以通過一些”外力”來解決的。比如壓力，現代都市人，生活、工作壓力都大，沒有哪個成年人能逃得過，如果有壓力就先排解壓力，將它們釋放到心理和生理都能承受的范圍，至少不能影響正常的工作和生活。
壓力帶來的危害
外界壓力如果已經超出自身的承受能力，就會出現一系列的健康問題，肥胖只是其中之一，而且壓力太大會導致睡眠、飲食方面都出現問題。因此，減壓，才是減肥成功的第一步。
歸根結底，想要健康的瘦身，良好的生活習慣是關鍵，假如飲食不規律，睡眠不充足，情緒不穩定，內分泌紊亂，腸道不健康，還沒有運動的習慣，這一系列的連鎖反應下來，肥胖就會找上門來。
當你的生活習慣變得健康了，減肥就從飲食和運動這兩方面入手，在飲食均衡、營養全面的前提下，盡量通過運動來增加身體的消耗，來製造熱量缺口。畢竟”減肥”這件事情，本身就很”反人類”，不管是飲食減少攝入，還是運動增加消耗，都要有一個適當的度，這個”度”一定是可以讓你長期堅持下去的。
接著我們再來說說運動，運動的根本目的不是為了減肥，它的意義是通過訓練來改變我們的體質，保證在運動量充足的前提下，健康的對抗衰老和保持體型。
其實，”減肥”本身很簡單，只是大多數人都沒搞清楚導致肥胖的根本原因，總以為少吃多動就一定能瘦，卻忽略了生活中自己久而久之形成的這些不健康的生活習慣。
減肥對大部分人來說，都不陌生，但很少有人能瘦身成功且長久地保持，很大一部分原因是因為，人心太浮躁了，肥胖的人其實很清楚自己胖起來的原因，但就是不肯正視，都在夢想著能通過那些所謂的月瘦多少斤的”極端”方式一夜暴瘦。
肥胖不是單一的某個原因能引起的，那麼減肥也必然不是某一種方式就能解決的，肥胖是身體健康出現問題的一系列連鎖反應，那麼減肥也是一個綜合原因，而且，運動和減肥沒有直接的因果關系。
寫在最後：
想要瘦身成功，就要飲食合理、作息規律，同時適當運動。不要再去相信那些能讓你”一夜暴瘦”的方法了，最靠譜的在這里。
（圖片來源於網絡，侵刪）
