文/七月
明星對於身材的管理，一直都很嚴格，他們有著超於普通人的自律。畢竟，在瞬息萬變的娛樂圈，有一個優質的外形會為自己爭取到很多機會。d
因此，在明星當中，有很多人為了減肥，什麼”奇葩”的方式都用過，例如著名主持人魯豫，吃米飯是按顆粒算，一餐只吃8粒米，瘦的跟營養不良一樣。
還有張天愛，只吃水煮蛋，穎兒為了瘦身，只吃”老乾媽”，鄭秀文常年不吃米飯，還瘋狂運動，大多數女明星都表示，為了保持身材，很多年都沒吃飽過。
且不說這些過度節食的方式有多不健康，但她們也是真的瘦了，而且意志力強大。瘦下來是真的能提高顏值和氣質，但是不健康的瘦身，只會讓你看起來沒有精氣神，甚至是盡顯老態。
在娛樂圈，不僅是女明星們為了減肥使勁渾身解數，就連男明星也逃不過。提起張譯，大家一定不會陌生，他因為《士兵突擊》里的班長大火，後來出演過不少膾炙人口的影視作品，無論外形還是演技，在現今演藝界都算是可圈可點的。
經常關注娛樂新聞的小夥伴們都知道，演員們常常會需要為了一個角色，在短時間內增肥或者減重，大家在誇他們敬業的同時，也在佩服這些演員的毅力。
張譯曾經就為了拍一部電影，在短時間內將自己的體重減了下去，因為他本身也不胖，短期內又暴瘦了10斤左右之後，這個原本的精神小伙，卻顯得蒼老了很多，整體看起來就像是一個瘦弱的小老頭，完全沒有朝氣。
其實，在生活中也有不少人因為瘦身太快，太猛，導致皮膚鬆弛，脫相，不但沒有提升顏值和氣質，反而還不如從前了。那麼為什麼有些人瘦下來卻變丑了呢？
其實這是因為他們減肥的速度太快的原因，之前我寫過一篇文章，是關於減掉1公斤脂肪需要多長時間的討論。1KG的脂肪大概等於7700大卡的熱量，而想要消耗掉這些熱量，按一碗米飯210大卡的熱量計算，至少需要36天，每天都少吃一碗米飯才能減掉這1KG脂肪。
而明星們為了拍戲的需要，在一個月或者更短的時間內，就要瘦到目標體重，大多數時候都是採取很極端的方式，比如過度的節食，再加上高強度的運動，這就會導致身體嚴重脫水，皮膚失去彈性，瘦到脫相，又怎麼會不醜呢？
不管是面部還是身體，都需要適當的脂肪支撐，看起來才會美觀，瘦到都能看到臉部的骨架輪廓，”皮包骨”的地步，也確實是沒有什麼美感可言了。
寫在最後：
減肥是一個長期的大工程，掉稱的速度越慢，體型的變化就越大，千萬不要為了快速瘦身而選擇那些極端的方式，當然，明星是例外，他們畢竟是為了工作，而且有專門的飲食專家為他們規劃，雖然看起來瘦，但不一定缺少營養，而我們普通人還是要循序漸進的減肥才好。
（圖片來源於網絡，侵刪）
