文/七月
愛美是每個女孩子的天性，不管到了哪個年齡段，我們都希望能一直保持美貌和身材。但是，”衰老”卻是每個人必須經歷的過程，幾乎沒有人能逃得過，只不過有些人老得慢一些而已。
特別是當女性過了30歲之後，衰老的速度越來越快，大部分女性會覺得身體各方面的狀況一年不如一年，尤其是身材和皮膚，不過，凡事都會有例外。
今天要分享給大家的是一位來自韓國的小阿姨，其實我覺得，以她的外表來看，稱呼她小姐姐都不為過，雖然她已經43歲的年紀，但是無論是皮膚還是身材，絲毫看不出是一個中年女人的樣子。
這位小姐姐和大多數女性一樣，在過了30歲之後就明顯感覺到身體出現了問題。比如在30歲之前，無論飲食有多麼不規律，只要忙碌起來，人就會瘦，可是現在，稍微不注意，身體就會發出”警報”。
再比如，以前熬個夜，第二天依然生龍活虎，可年紀越來越大以後，別說熬夜了，就算少睡一兩個小時，第二天都會萎靡不振，沒有精神。
尤其是到了35歲以後，她發現身上越來越容易堆積脂肪了，自己需要很努力地控制飲食，才能讓體重不那麼容易長，久而久之，每天都讓她過得很辛苦。
終於有一天，她覺得不能再這樣下去了，不健康的生活習慣，讓她自顧不暇，吃不好，睡不好的”死循環”一直在困擾著她，讓她身上多了一個「油膩中女」的標簽，她咨詢了身邊很多人的意見，該怎麼辦？大家告訴她，之所以會這樣，歸根結底還是因為飲食，作息不規律，影響了身體的代謝和內分泌，如果想要改變，就要先從生活習慣入手。
於是，她通過”記錄”的方式開始觀察自己的飲食和睡眠，經過一段時間的嘗試，她發現自己之前總是飢一頓飽一頓，有時候忙碌起來，連飯都顧不上吃，有時候加班到半夜，還會吃宵夜。
再加上睡眠也不規律，即使是早早下班，要麼是和朋友聚餐，要麼就是自己一個人追劇到半夜，更別說加班的時候了，她從來都沒有12點前睡過覺。
導致肥胖的原因
飲食不規律
睡眠不足
情緒壓力大
內分泌紊亂
腸道不健康
缺乏運動
真是不做記錄不知道，看到這些平時都沒注意過的小細節，她才知道自己的生活有多不健康。原來，這些才是讓自己長胖，皮膚變差，身體健康出現問題的”元兇”。
了解導致”發福”的原因之後，她開始針對自己的生活習慣做出調整，每天早上起來會先為自己做一份營養健康的早餐，改掉了從前總因為時間緊張不吃早餐的壞習慣。
而且，她還學會了自己下廚，不僅如此，在改變飲食習慣的同時，她還加入了運動，每周都會去戶外跑步4天，雖然沒有時間去健身房，但是她會在家裡跟著教程去做一些塑形的力量訓練。
經過一年的堅持，她減掉了差不多30斤，更重要的是，通過健身，讓她的皮膚絲毫沒有鬆弛，反而還增加了肌肉含量，現在她的體重是128斤，聽起來這個數字不算輕，但是在她身上，卻看不到一絲多餘的贅肉，有的只是豐滿有度的肌肉曲線。
如今小阿姨在43歲的年紀，重新找回了曾經的自信，人也變得開朗了，生活和工作也因為自律變得更加有條不紊。有人說，健身並不僅僅為了身材更好，健身的真正目的是讓身體更健康，同時提高我們的生活質量。
寫在最後：
如今43歲的韓國小阿姨真正的做到了這一點，她通過努力，讓自己的43歲與眾不同，如果你也想擁有不一樣的人生，就從現在開始改變吧。
（圖片來源於網絡，侵刪）
