被稱為「狐狸精」的女孩，外形一般不平庸，看似貶義實則夸獎
文/七月
如果身邊有人說一個女孩子是「狐狸精」，大家的第一反應是不是覺得是在「罵人」？可在我看來，這個似乎帶有貶義的詞，其實是在誇人！能被人稱為是「狐狸精」，那肯定顏值和身材都不平庸，甚至還擁有完美的外形，所以，如果有人說你是「狐狸精」，完全可以當別人是在誇我們吧。
畢竟，愛美是女人的天性，能被叫做「狐狸精」，這其中也包含了別人的贊美和嫉妒，雖然長相如何是於基因和遺傳有關，但我們不能否認的是，後期的一些努力也是可以改變顏值的，俗話說，「女大十八變，越變越好看」，當一個女孩子開始注重形象的時候，就代表她要做出改變了。
今天分享給大家的這位韓國美女，可以說是集美貌和身材於一身的完美女神，她叫金智秀，身高168公分，這應該是女孩子的「黃金身高」了，有身高的優勢，再加上精緻的五官，白皙的皮膚，可謂是造物主格外的恩寵。
我始終相信，那些令人羨慕的漂亮女孩，沒有一個是「簡單」的，在她們身上都有一種特質，那就是嚴於律己的堅持！因為「美麗」本身就需要花費精力，無論是皮膚的護理，還是身材的管理，如果沒有日復一日的精心付出，又怎麼會保持美貌？智秀和大多數愛美的女孩子一樣，希望自己無論在哪個年齡段，都能有最佳狀態。
因為受到健身風潮的影響，智秀也加入到了健身的「大軍」中，平時工作之餘，她都會安排時間去健身房鍛鍊，每天清晨，還會進行5公里越野跑，這個習慣堅持了3年，因此她的腿部肌肉力量也非常強大。除此之外，針對腰腹部和臀部的訓練，也是她最擅長的。
很多女性對臀部訓練的意識都很模糊，甚至還有長成什麼樣就是什麼樣，順其自然的想法，但其實，臀部的形態是可以通過訓練去改變的，更重要的是，臀部的變化，帶給身體的益處也是多不勝數的。
例如，長期久坐的女性，臀部基本上都會扁平、下垂、臀大肌無力，臀部的兩側還會凹陷，臀部肌肉一旦無力，臀線也會下垂，這樣就會導致腿部線條被縮短，看起來上半身很長，形成五五分身材，這也是為什麼同樣身高的兩個人，五五分比例的人從視覺上看起來更顯矮的原因所在。
由此看來，覺得自己腿短的女孩子，也許並不是遺傳的問題，而是比例導致的，如果是這樣，那麼想改變也不是不可能的！關鍵就是要做臀部的訓練，接下來分享幾個臀部的塑形訓練給大家。
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