外語系萌妹，臀圍優秀，健身還是有用的

今天，小編跟大家介紹一位正在讀大學的身材超級無敵的妹子。

這位女生目前正在就讀英語專業，外語系萌妹身材，顏值逆天，尤其是臀圍比例優秀。

今年剛20齣頭的她身材真的是無敵超級好，感覺都能夠跟專業的健身教練相媲美，她平時最喜歡的事情除了讀書之外就是健身了。

高考結束之後，她就開始了自己的健身之旅，而且已經瘋狂的愛上了健身之前，她也通過節食減肥的方式，但是，就給自己的身體健康埋下了隱患，為了能夠讓自己的身體變得更加健康，所以開始了瘋狂的健身之旅。

如今她差不多健身已經有三年多的時間，她的臀圍看上去非常的優秀，尤其是臀部的肌肉非常飽滿，通過健身之後，她的體重增加了12斤，但是沒想到卻比沒有健身的時候更加完美。

她鍛鍊的頻率基本上是每三天鍛鍊一次，一個周會進行大約3~4次的臀部訓練，其她的時間，不是在做有氧運動，就是在進行肩背的訓練。

經過自己長時間的健身，現在她的體重目前在54公斤左右，身高166公分的她，看上去身材曲線凹凸有致，尤其是在穿上無痕健身褲之後，更是非常的優越。

相信這樣的好身材是每一個女生都十分羨慕的，但是卻並不是每一個女生都能擁有的。

這主要是因為，有一些女生她們不喜歡運動，而且她們養成了一些不好的習慣，比如說長期久坐喜歡吃零食，喜歡熬夜追劇。

這些都會影響自己的身材外形，不喜歡運動就會導致脂肪堆積，喜歡吃零食就會導致熱量攝入過多，熬夜追劇不僅會影響我們的皮膚，其實還會影響身材。

如果大家希望能夠跟這位外語系萌妹一樣，練出如此姣好的身材，擁有如此逆天臀圍，那就應該平時多進行健身訓練。

做不到跟她一樣的訓練頻率，那完全可以按照自己的訓練頻率進行，比如說可以每個周進行1~2次的臀腿訓練，2~3次的有氧訓練，這樣的一個訓練頻率也未嘗不可。

最開始的時候肯定會效果沒有那麼明顯，一定要及時查找問題所在，找到導致自己健身效果不明顯的原因，然後找到應對的方法，這樣一來，健身就會慢慢的有效果。

一定要給自己制定一份健身計劃，健身計劃的時間大約在三個月左右，三個月之後看看自己的健身成效如何，如果成效依然不顯著，那要及時找專業的健身教練對自己進行一下指導，能夠很大的節省時間。

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