韓國辣媽女神身高169cm，蜂腰翹臀大上圍，網友直呼：人間尤物

形容女生身材好的話有很多，但是在此之前，莊莊一直不明白”美女殺人不用刀，勾魂奪命全靠腰！”這句話其中包含的奧義，但是自從了解到下面這位小姐姐就完全明白了。

白皙豐潤，凹凸緊致的身材，再加上這完美腰線的視覺沖擊感，讓人忍不住的想要尖叫：要窒息了，人間尤物也不過如此。而她就是來自韓國的92年辣媽ohttomom，身高169cm，體重54kg，盈盈一握的小蠻腰，令人嫉妒的大上圍以及豐滿的蜜桃臀，很難相信女人可以在分娩後恢復到如此火辣的身材，這確實是罕見的！

眾所周知，產後需要母乳餵養和帶娃，加上情緒容易低落，許多女性在分娩後身材會走樣， ohttomom也不例外，她表示剛生完孩子後的她簡直胖若兩人，很多寶媽也從此一蹶不振，任由身材橫向發展，但是ohttomom卻知道身材走形是不可逆的，只有盡快的運動恢復身材才是最重要的。

因此她為自己制定了一個為期六個月的康復培訓計劃，她通常每周至少跑步和游泳三次，然後去健身房接受專業教練的一些必要的力量訓練。此外，她對普拉提最著迷，通過小強度，重復性的力量鍛鍊來達到累積效果的目的，就可以鍛鍊深層肌肉，使身體線條更加對稱美麗。

瘦腰，腿部訓練，臀部訓練，普拉提具有較短的進入時間和較快的效果，尤其是對於某些損傷後的康復，疲勞損傷，缺乏核心力量的運動，具有立竿見影的效果。劉濤，孫力和莫文蔚都是普拉提的忠實粉絲。

瘦腰

腿部訓練

臀部訓練

此外，在時間不允許的情況下，她還將帶孩子一起運動，而不會給自己任何理由和藉口，她將鍛鍊作為改善親子關系的一種方式，經常帶孩子去游泳，她還可以實現有氧運動的目標，也可以陪伴孩子。

。為了保持健康，她每天早上6點起床，在11點之前上床睡覺，除了運動幾乎所有的時間都花在孩子身上，而辣媽媽的身材也用肉眼變得更好，當她在朋友圈中為自己的火辣自拍照的時候，網友驚呆了：「這個身材，這個狀態，哪裡看得出來生過孩子的痕跡，分明就是少女 “。

早起跑步，抽出時間健身，帶孩子去游泳，結果她從一個肥胖的女人變成了「小腰精」，身材和普通人一點點拉開距離。

當然正所謂三分練七分吃，在減肥期間如何吃也尤為重要，但是一般寶媽在哺乳期要考慮到寶寶，要保證自己和寶寶的營養充足，因此莊莊建議寶媽可以選擇將生長在雲南大包山上的苦蕎麥片作為主食，補充一定的碳水。

苦蕎麥片之所以被這麼多的人所推崇，是因為苦蕎麥片屬於支鏈澱粉，可以在為人體提供一定能量的同時不易被吸收轉化成脂肪囤積，膳食纖維極其豐富，可以帶來長久的飽腹感，含有黃酮、天然胺基酸以及亞油酸等19種營養物質，在減脂的同時也讓你得到充足的營養補充。

最後莊莊說，生活和身材都是自己的，別人的92年可以活成這個樣子，你為什麼不可以呢？