韓國「真人版娜美」性感寫真曝光，這身材什麼水平？

隨著人們審美的改變，對於美的定義也是越來越高，好看的小姐姐不再單純是指漂亮的臉蛋，還要求有完美的身材，而今天莊莊要講的這個韓國網紅，便是這樣好看的小姐姐的存在，她是一名健身女神，麥色的皮膚，緊致的身材，隨時隨刻都在散發著獨有的魅力，也一度打破了莊莊對韓國美女的第一印象。

這個小姐姐叫姜賢京，在ins上有250萬關注者，甜美的臉蛋，凹凸有致的緊致身材，性感的腰臀比例，迷人的鎖骨和腹肌線條，葫蘆形的身材，讓成千上萬的女人羨慕不已，柔軟中又不失力量感，被粉絲贊為「真人版娜美」。

與眾多歐洲肌肉爆棚的健美身材相比，姜賢京的小蠻腰、蜜桃臀和緊致的大腿，似乎更加給人好感，仿佛天使降臨，就像是他人心中的「白月光」一般美好。

顏值是天生的，但是好身材卻可以通過後天的一些方法加以鍛造，我們需要從飲食和運動兩方面來加以調整，當然寵粉的莊莊也給大姐總結了一些小經驗，希望可以幫助到你們。

1、主食必推苦蕎麥片

莊莊以前的主食大多是米飯或者面條，但是這兩種東西在莊莊久坐辦公室的環境下，小肚腩也是日漸突顯，原來好看的jk裙，也尷尬的卡在肚子那，不上不下的實在難受，直到莊莊發現了苦蕎麥片，在吃了一段時間之後，腦海中只有一句話：媽耶，這到底是是什麼神仙主食，也太好吃了吧，其次它的飽腹感真的超級強，一般早上吃一碗，直到中午都不是很餓，省下了莊莊買零食的小錢包。

其次它富含豐富的膳食纖維，可以加快腸道蠕動，讓莊莊的排便順暢了很多，小肚腩也有消減下去的趨勢，不僅如此，它還有可以降血糖的作用，可以防止飯後吃太多，血糖上升，轉化成脂肪囤積，簡直不要太好。

2、飲品必推黑咖啡

其實黑咖啡的作用不用莊莊過多的贅述，很多有減肥經歷的朋友應該都嘗試過，它可以消除水腫，加快身體的新陳代謝，延長運動耐度，消耗更多的脂肪。

3、運動必須有瑜伽和普拉提的名字

瑜伽和普拉提一方面可以提高身體的柔韌性，另一方面也可以很好的燃脂，瘦身，不喜歡擼鐵的女生可以盡情的嘗試。

最後莊莊想說，臉蛋是父母給的，但身材和健康是你自己維護的。