健身將帶來怎樣不同的收獲？堅持3月到3年，期間的變化是不一樣的

導語：當代人們的生活水平都在不斷地提高，相對應的對健康水平就有了不同的要求。之前人們都只關注自己是否健康，身體健康是否具備比較完整的健康體系。但是對於現在的人們來說，他們更加關注的是自己的身材是否完美。

為了擁有完美的身材，很多人選擇了健身這種方式。當然也會有某些人持有反對意見，對於這些人來說，健身也是同樣會生病、這都是為自己的懶惰在找藉口。真正喜歡健身的人，是不會在意這些的，對他們來說，最重要的是擁有健康的身體和完美的身材，同樣，通過健身也使他們的抵抗力普遍比一般人較強。

對很多人來說，起初健身的時候是最艱難的時期。有些人不能夠適應自己的健身強度，更有些人覺得自己堅持幾天就堅持不下去了，因為起初幾天並沒有完成，自己想要的效果。

但是健身是一件長期堅持的運動，我們只有堅持下去，才能夠實現自己的目標，完成自己想要的效果。只堅持一兩天肯定是沒有效果的，如果你長期堅持下去，你會發現自己身上的變化是非常巨大的。

當你已經能夠堅持一個月的時候，你會發現健身也是非常簡單、令人十分愉快的一項運動。而且一個月的時間，足以讓你養成這種健身的習慣，繼續堅持下去，你會發現自己已經愛上了這種運動，這個時候，健身就成為了你的喜好，是你生活中不可或缺的一部分。

當你可以堅持三個月的時候，你會很開心的發現自己的減脂目標已經達到了，同樣使你很開心的是發現自己的皮膚越來越好，身體的整體素質也逐漸增強。

空閒時間，當你想起來去鍛鍊一下，跑跑步，你也會發現自己的身體機能逐漸完備。跑起步來也不像剛開始那樣喘氣，相比於一般人來說，你已經從被動轉變成了主動，每一次提出鍛鍊身體，你都會十分開心，因為你已經逐漸喜歡上這種流汗的感覺了。

當了你健身半年之後，你會驚奇地發現自己已經沒有感冒發燒的症狀了。身體的抵抗能力也在逐漸增強，甚至你對健身已經有了一種十分親切的感覺。一天不運動就會很難受，總覺得缺一點什麼需要自己去完成。

半年堅持下來，對你也是十分難忘的一項經歷。你身體的各項機能包括心腦血管也當處於健康的狀態，現在的五公里對你來說就是一項輕而易舉的事情，同時你的體力也會比同齡人高上好幾倍。

這個時候，你可能就會對自己提出更高的要求。因為在你看來，之前的每一項運動項目都是比較簡單的。你想要完成更加艱難的動作，從而更好的鍛鍊自己的身體健康。

當鍛鍊一年之後，你會發現自己身體更加明顯的變化。身材也變得凹凸有致，起初想要的肌肉也都已經完成了。

當鍛鍊三年之後，你會發現自己的肌肉也都更加的完美，同時也會結交很多志同道合的朋友。

結語：健身帶給你的變化是很多很多的，但是短期的健身運動是沒有成效的。希望健身的小夥伴們都可以長期堅持下去，完成自己的目標。