徐冬冬展示性感身材，高挑身姿惹人羨慕，同款健身動作練起來

導語：相信娛樂圈裡不缺乏長得好看的女明星，而且她們不僅長得漂亮而且身材都非常的火爆，今天我們要說的就是在同時擁有性感的身材和姣好的容貌的大眾女神，她就是徐冬冬。

說起她的名字可能很多人對不起號來不知道她是誰，但是我想說她的作品你可能就知道她是誰了。她曾經跟張一山合作拍攝過餘罪，而徐冬冬在裡面飾演了大嫂這一角色，相信我說到這里已經有很多人知道她是誰了。

前不久徐冬冬本人在微博上曬出了自己的平時照片，從照片裡我們可以看出她給人的感覺非常的優雅，配上凸顯她身材的裙子，更是讓網友們連連夸贊身材火辣。

才發布了不到半天，就已經有高達幾百萬的觀看量，由此可見徐東東還是非常受歡迎的。

在不少網友看來，徐冬冬的身材是非常的性感，而且整個人非常的有魅力。就像剛才的照片她穿著開胸裙，給人的感覺既性感又嫵媚。裙子下面露出兩條修長的腿，更是非常的吸人眼球。

相信看到這里廣大的女性朋友也會羨慕，甚至想要擁有像大嫂這樣的身材。那如何擁有像大嫂這種凹凸有致的迷人身材，應該怎麼去鍛鍊怎麼去努力呢？如何把自己的身材練成她那樣呢？

首先，性感又凹凸有致的身材都是練出來的，為什麼這麼說呢，因為如果說只是做有氧運動的話，它可能會讓你看起來瘦一些，但是想讓自己的身材凹凸有致幾乎沒什麼可能。

如果我們平時去健身房鍛鍊可以選擇一些器械來進行鍛鍊，也可以做一些力量型的訓練，等你練久了你就會喜歡上。健身房裡你也可以做一做臥推，對於女性朋友來說通常上肢力量會弱一些，可以只推一個我臥推桿，這樣也可以更好地控制。要在運動的過程中，感受到胸部在發力，時間久了就可再選擇更重一點的力量來進行訓練。

臥推可以鍛鍊女性的胸部，使其變得更加緊致豐滿，而不是因為年齡和地心引力造成胸下垂，除了臥推硬拉也是一個非常好的鍛鍊動作，它可以帶動全身。如果說哪個動作可以讓全身都得到鍛鍊，就是它了。

在硬拉的這個過程里，一定要讓自己的腰是挺直的。如果說的過程中，你的腰彎了呢，會對腰的傷害很大。當然第二天你肯定就會有非常明顯的腰疼。

如果是這樣的話，說明你的腰已經受損了，所以硬拉的重點就是腰部挺直，讓腿部發力，而這個動作除了可以讓自己的腿部得到訓練也能夠帶動到臀部，經常做這個訓練，就會擁有蜜桃臀。

結束語：任何動作都有他訓練的意義和針對的部位，所以想要讓身材變得跟大嫂那樣凹凸有致就需要做不同的運動。平板支撐可能很多人不喜歡，但卻是可以鍛鍊核心力，而且還能夠燃脂。其實等你鍛鍊一段時間，體力和耐力上去了，你就會覺得這些運動都沒有那麼痛苦，甚至還會愛上它，而且它們也會讓你變得更加的性感有魅力。